СУПЧИКА БЫ, ДА С ПОТРОШКАМИ!: Волгоградцы выяснили, почему зимой они много едят

krasyvezhyttya.ru

Лишний жирок скапливается в организме именно в холодное время года.

И вроде бы рады мы не есть, и стараемся соблюдать диету или просто меньше есть. Но желудок упрямо урчит, а ноги сами несут к холодильнику. Почему так происходит?

Организм хочет согреться

Вроде бы явная причина. Ведь большое количество энергии зимой уходит на наш обогрев. Самое главное здесь – не перегружать желудок тяжелой и жирной пищей. Куда важнее стараться избегать длинных перерывов между приемами пищи. В противном случае повышается риск нарушения баланса гормонов, регулирующих скорость обмена веществ.

Стараемся поднять себе настроение

Кому-то «унылая пора очей очарованье», а кому-то – депрессия. Отсутствие солнца и холод расстраивают нас, появляются апатия и нежелание что-либо делать. Это напрямую связано с дефицитом витамина D. Как бороться с этим? Старайтесь контролировать уровень витамина в своем организме. А при редких появлениях солнца отправляйтесь на свежий воздух.

Поесть «за компанию»

Посиделки в кафе, праздничные мероприятия и друзья-коллеги, которые буквально упрашивают пойти с ними попить чайку-кофейку за компанию, а то одному скучно. И тут уж велик соблазн тоже ухватить плюшку-ватрушку к напитку. Диетологи советуют научиться отличать мнимый голод от реального. Если вы не голодны, то лучше перетерпеть. А если надумали поесть, выберите «нетяжелую» еду – омлет, кашу, чтобы не перегружать желудок. В противном случае вам еще к тому же придется бороться и со сном.