Жителям Волгограда и области рассказали об опасности интервального голодания

Фото: .freepik.com

У врачей есть несколько мнений по поводу интервального голодания, однако большинство медиков придерживается мнения, что такой способ похудеть приносит вред организму.

Интервальное голодание – это такой способ приема пищи, когда человек ест 8 часов и не ест 16 часов или даже сутки.

По словам гастроэнтеролога, диетолога, кандидата медицинских наук и клинического фармаколога Рустема Садыкова, интервальное голодание может привести к сбою гормонального фона и обмена веществ, развитию анемии и ослаблению иммунитета, пищевым расстройствам, депрессии, анорексии и булимии.

Специалист отмечает, что при интервальном голодание у человека активно вырабатывается гормон стресса, что увеличивает аппетит и по итогу приводит к перееданию.

Наиболее эффективным и безопасным методом похудения может стать сбалансированный рацион с равномерным содержанием белков, жиров, углеводов и клетчатки.

По мнению же врача и ведущего передач про здоровье Александра Мясникова, интервальное голодание помогает снизить калории, что дает неплохой результат. Однако этот плюс не очень весомый, поскольку при сбое гормонального фона (а он практически неизбежен при интервальном голодании) вес может стать только больше.