Новости за 14 января 2024 года
Советы и рекомендации дает практикующий фитнес-тренер Ольга Иванова.
В разговоре с нашими коллегами из «Волгоградской правды» тренер подчеркнула, что диета является непростым испытанием для организма. После зимы диеты важно придерживаться особо осторожно: сократить употребление полуфабрикатов, жиров и консервов, увеличить количество фруктов и овощей, семечек, орехов. Стоит помнить и о питьевом режиме. Голодать при этом не стоит, это неэффективно и чревато.
Важную роль, по словам Ольги Ивановой, играет и физическая активность, поэтому полезной привычкой станет утренняя зарядка. Подберите упражнения для проблемных частей тела, выполняйте их ежедневно. Затем постепенно можно добавить гимнастику, фитнес или другой вид физической активности на ваше усмотрение.
Хорошим методом для похудения является бег. Начните с небольших дистанций, постепенно увеличивая длину. Помните о разминке перед пробежкой.
Вместе с тем важную роль играет и качество сна. Если человек не высыпается, увеличивается риск развития ожирения. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов.
Развлекательные объекты появятся в Центральном парке культуры и отдыха Волгограда.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в дирекции парка, в этом сезоне установят три захватывающих аттракциона. Это «Большой маятник», рассчитанный на 23 человек. Они смогут подниматься на высоту семиэтажного дома, после чего ощутят эффект свободного падения.
«Седьмое небо» позволит жителям и гостям города увидеть Волгоград на высоте 40 метров и доставит им ощущение полета.
«Мельница» рассчитана на 27 человек с динамической высотой 17,5 метров.
