Mori cinema Аренда
Реклама

Волгоградцам дали советы, как снизить потребление сахара

22 Мая, 09:56
Волгоградцам дали советы, как снизить потребление сахара
Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Сахар – один из источников энергии для нашего организма, но его избыток может привести к проблемам со здоровьем. В РПН волгоградцам назвали способы уменьшения потребления сахара, а также рассказали, как изменить свои пищевые привычки, чтобы справиться с жаждой сладкого.

Специалисты советуют ограничить потребление конфет, тортов и заменить их на орехи, нежирные йогурты или сухофрукты. Не стоит забывать о пользе воды. Иногда, когда мы чувствуем голод, наш организм на самом деле испытывает жажду. В рацион стоит добавлять больше фруктов и овощей, которые содержат натуральные сахара, богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Белки (мясо, рыба, молочные продукты) помогут удерживать сахар в крови на стабильном уровне, а физическая активность - регулировать уровень сахара и уменьшать желание есть сладкое. Недостаток сна может приводить к повышенному аппетит, поэтому важно высыпаться. Кроме того, можно попробовать разбавить сладкое творогом или отрубями; или заменить сахар на здоровые альтернативы.

Изменение пищевых привычек требует времени и усилий. Не стоит сдаваться после первых трудностей. Со временем организм привыкнет к новому режиму питания, и жажду сладкого будет проще контролировать.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Реклама

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

За неделю в Волгоградской области произошло 96 пожаров и более 23 ДТП
16:16, Происшествия

За неделю в Волгоградской области произошло 96 пожаров и более 23 ДТП


Причины развития сахарного диабета перечислили врачи
16:05, Здоровье

Причины развития сахарного диабета перечислили врачи


Реклама

Андрей Бочаров подал документы в ИКВО для выдвижения на выборах губернатора волгоградского региона
15:40, Политика

Андрей Бочаров подал документы в ИКВО для выдвижения на выборах губернатора волгоградского региона


Железнодорожники готовы к работе в пожароопасный период в Волгоградской области
15:31, Общество

Железнодорожники готовы к работе в пожароопасный период в Волгоградской области



В Михайловке Волгоградской области нашли мёртвой 16-летнюю девочку
15:26, Происшествия

В Михайловке Волгоградской области нашли мёртвой 16-летнюю девочку


В Волгограде росгвардейцу, участвовавшему в зоне СВО, вручили медаль Жукова
14:58, Общество

В Волгограде росгвардейцу, участвовавшему в зоне СВО, вручили медаль Жукова


«МТВ» за Сталинград

Партия «Новые люди» поможет волгоградским студентам разработать экзоскелет для осанки
14:53, Общество

Партия «Новые люди» поможет волгоградским студентам разработать экзоскелет для осанки


В Волгограде прошли массовые проверки водителей
14:37, Общество

В Волгограде прошли массовые проверки водителей


Первым в этом сезоне пляж готовят к открытию в Волгограде
14:34, Общество

Первым в этом сезоне пляж готовят к открытию в Волгограде


Под Волгоградом пытаются продать «Запорожец» за 1,5 млн рублей
14:26, Общество

Под Волгоградом пытаются продать «Запорожец» за 1,5 млн рублей


Архив новостей