Новости по теме: "перекус"
Правильный перекус поможет сохранить здоровье и не набрать лишний вес.
Офисным работникам стоит наиболее тщательно следить за рационом своего питания. Это связано, прежде всего, с тем, что у них низкая физическая активность, нарушающая пищевое поведение. Об этом россиянам рассказала врач-диетолог медцентра «Проект Здоровье» Наталья Круглова.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Life.ru, специалист посоветовала всем офисным работникам не забывать об обеде и делать лёгкие перекусы, но не слишком часто. Особенно это касается чрезмерного употребления чая вприкуску со сладким или мучным. Такие потребленные калории тут же превратят в лишние кг - заявила Круглова. Перекус должен быть полезным.
«Это может быть совсем простой перекус, например стаканчик кефира, питьевого йогурта или какой-то фрукт, орешки, сухофрукты. Перекус необходим, чтобы снизить интенсивность голода, потому что в дальнейшем это будет приводить к набору веса», — отметила эксперт.
И бока с животом свисать не будут.
Особенно этот процесс интересует людей, склонных к полноте и комплексующих из-за этого. А МТВ.ОНЛАЙН вместе с SM NEWS расскажет, что необходимо предпринять, чтобы жирок не откладывался в ненужных местах, а сжигался, как и положено.
Черный шоколад
Эксперты утверждают, что 40 граммов черного шоколада в день вполне достаточно, чтобы организм стал работать быстрее. Этот вид шоколада еще и принесет пользу организму: клетки нормализуют чувствительность к инсулину, что приводит к ускорению переработки пищи в энергию.
