Mori cinema
Реклама

Новости по теме: "скумбрия"

22 Декабря 2023 года, 22:50 | Общество

Рыба содержит множество полезных веществ, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье. К тому же, приготовить скумбрию можно по-разному: сварить, потушить, пожарить, запечь и т.д.

В Управлении Роспотребнадзора рассказали о пользе этой рыбы. Скумбрия - настоящий кладезь витаминов.

Во-первых, скумбрия помогает снизить «плохой» холестерин. Исследования показывают, что если употреблять скумбрию хотя бы трижды в неделю, снизится уровень «плохого» холестерина. Все это в комплексе снижает риск развития атеросклероза и в целом помогает работе сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, нормализуется повышенное артериальное давление, но при повышенном давлении стоит готовить скумбрию с минимумом соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это повышает давление. В-третьих, защита от свободных радикалов, которые организму необходимы. Однако их не должно быть слишком много: это может спровоцировать окислительный стресс. Селен в скумбрии участвует в регулировании количества свободных радикалов, что предотвращает повреждение клеток.

Польза скумбрии во многом обусловлена тем, что эта рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они снижают уровень провоспалительных белков и помогают бороться с хроническими воспалительными процессами. Помимо этого, в скумбрии содержится витамин D, благодаря чему рыба положительно влияет на иммунитет. Витамин D также участвует в обмене кальция и фосфора, что важно для здоровья костей. В скумбрии содержаться полезные жиры, что способствует избавлению от лишнего веса.

Однако в РПН советуют не увлекаться этой рыбой, приготовленной с большим содержанием соли. Соленую и копченую рыбу не следует есть людям с заболеваниями ЖКТ, печени и почек.

Реклама

За кадром

Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Волгоград Экспо
Реклама

Лента новостей

16-летнего подростка сбила легковушка в Волгоградской области
11:22, Происшествия

16-летнего подростка сбила легковушка в Волгоградской области


В Волгоградской области изменили веломаршрут в природном парке
11:03, Общество

В Волгоградской области изменили веломаршрут в природном парке


Реклама

Предшторм и потепление до +14 градусов идут в Волгоградскую область
10:30, Общество

Предшторм и потепление до +14 градусов идут в Волгоградскую область


В СВО погиб мобилизованный Дмитрий Ретюнский из Волгоградской области
10:10, Общество

В СВО погиб мобилизованный Дмитрий Ретюнский из Волгоградской области



В Волгограде бензовоз протаранил забор и ЛЭП
09:22, Происшествия

В Волгограде бензовоз протаранил забор и ЛЭП


10-килограммовую щуку поймал рыбак из Волгограда
09:05, Общество

10-килограммовую щуку поймал рыбак из Волгограда


Что строго запрещается делать 22 ноября, дабы беды обошли стороной
08:33, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что строго запрещается делать 22 ноября, дабы беды обошли стороной


В двух районах Волгограда ограничили электроснабжение 22 ноября
07:58, ЖКХ

В двух районах Волгограда ограничили электроснабжение 22 ноября


Волгоградских автолюбителей призвали поменять летнюю резину на зимнюю
07:50, Транспорт

Волгоградских автолюбителей призвали поменять летнюю резину на зимнюю


На видео сняли полёт БПЛА над МКД в Волгоградской области
07:16, Происшествия

На видео сняли полёт БПЛА над МКД в Волгоградской области


Архив новостей