Mori cinema
Реклама

Новости по теме: "скумбрия"

22 Декабря 2023 года, 22:50 | Общество

Рыба содержит множество полезных веществ, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье. К тому же, приготовить скумбрию можно по-разному: сварить, потушить, пожарить, запечь и т.д.

В Управлении Роспотребнадзора рассказали о пользе этой рыбы. Скумбрия - настоящий кладезь витаминов.

Во-первых, скумбрия помогает снизить «плохой» холестерин. Исследования показывают, что если употреблять скумбрию хотя бы трижды в неделю, снизится уровень «плохого» холестерина. Все это в комплексе снижает риск развития атеросклероза и в целом помогает работе сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, нормализуется повышенное артериальное давление, но при повышенном давлении стоит готовить скумбрию с минимумом соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, а это повышает давление. В-третьих, защита от свободных радикалов, которые организму необходимы. Однако их не должно быть слишком много: это может спровоцировать окислительный стресс. Селен в скумбрии участвует в регулировании количества свободных радикалов, что предотвращает повреждение клеток.

Польза скумбрии во многом обусловлена тем, что эта рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Они снижают уровень провоспалительных белков и помогают бороться с хроническими воспалительными процессами. Помимо этого, в скумбрии содержится витамин D, благодаря чему рыба положительно влияет на иммунитет. Витамин D также участвует в обмене кальция и фосфора, что важно для здоровья костей. В скумбрии содержаться полезные жиры, что способствует избавлению от лишнего веса.

Однако в РПН советуют не увлекаться этой рыбой, приготовленной с большим содержанием соли. Соленую и копченую рыбу не следует есть людям с заболеваниями ЖКТ, печени и почек.

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В волгоградском «Роторе» остался вратарь Никита Чагров
12:48, Спорт

В волгоградском «Роторе» остался вратарь Никита Чагров


В Волгограде на Приволжской ДЖД высадили 20 кустарников можжевельника
12:32, Экология

В Волгограде на Приволжской ДЖД высадили 20 кустарников можжевельника


ВолгоградЭКСПО
Реклама

Волгоградцев просят не выгуливать собак на газонах ЦПКиО
12:28, Общество

Волгоградцев просят не выгуливать собак на газонах ЦПКиО


Волгоградцы-гурманы вышли на тихую охоту за сморчками
12:13, Общество

Волгоградцы-гурманы вышли на тихую охоту за сморчками


ВолгоградЭКСПО
Реклама

Потепление до +22 градусов и дожди с грозами идут в Волгоградскую область
11:57, Общество

Потепление до +22 градусов и дожди с грозами идут в Волгоградскую область


Движение транспорта ограничат на 2-х улицах Волгограда
11:39, Транспорт

Движение транспорта ограничат на 2-х улицах Волгограда



Водитель ВАЗа попал в больницу после ДТП с КамАЗом под Волгоградом
11:15, Происшествия

Водитель ВАЗа попал в больницу после ДТП с КамАЗом под Волгоградом


Неисправный самолет не смог вылететь из Москвы в Волгоград
11:08, Происшествия

Неисправный самолет не смог вылететь из Москвы в Волгоград


Волгоградцы обменивают вещи из Zara, GAP и Massimo Dutti на вкусняшки
10:59, Общество

Волгоградцы обменивают вещи из Zara, GAP и Massimo Dutti на вкусняшки


Прокуратура проводит проверку по факту гибели 2-х волжан в пожаре из-за сигареты
10:49, Происшествия

Прокуратура проводит проверку по факту гибели 2-х волжан в пожаре из-за сигареты


Архив новостей