Новости по теме: "обезвоживание"
Меры предосторожности от теплового удара в жаркие волгоградские дни сообщили волгоградские врачи.
В период аномальной жары риск теплового удара значительно возрастает, особенно среди людей, выполняющих тяжелую физическую работу, проводящих время в душных помещениях или на открытом солнце. Повышенный риск также наблюдается у людей с сердечными заболеваниями, ожирением, гипертонией, эндокринными нарушениями и пожилых граждан.
К признакам перегрева относят следующие симптомы: бледность кожу, усталость и слабость, тошноту, учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание. При таком состоянии нужно немедленно немедленно прекратить физическую активность, переместиться в прохладное место и выпить достаточное количество воды.
Специалисты облздрава рассказали о таким симптомах теплового удара, как спутанное сознание, пульсирующая головная боль, одышка, затрудненное дыхание.
В качестве профилактики теплового удара стоит ограничить пребывание на солнце во время физических нагрузок до 20 минут, чередуя с 15-минутными перерывами в тени, по возможности находиться в тенистой прохладе. В такую жаркую погоду лучше носить легкие, натуральные ткани и широкополые головные уборы, обильно пить жидкости, поддерживать водный баланс (не менее 500 мл в час). Разумеется, не употреблять алкогольные, газированные и кофейные напитки во избежание обезвоживания. Для улучшения своего состояния используйте кондиционер и проветривайте помещения, принимайте прохладный душ или ванночки для ног, обтирайтесь влажным полотенцем для охлаждения.
Советами спасения от теплового удара поделились специалисты волгоградского облздрава.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на ведомство, особую осторожность в жару следует соблюдать людям с хроническими заболеваниями, детям, пожилым и беременным женщинам. Для них жара может спровоцировать головокружение, слабость, тошноту, потливость и учащенное сердцебиение. При появлении таких симптомов необходимо немедленно прекратить физическую активность и перейти в прохладное место.
Если через полчаса состояние не улучшилось, следует обратиться за медицинской помощью. При тепловом ударе, для которого характерны обморок, повышение температуры кожи, рвота, пульсирующая головная боль, затрудненное дыхание, необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. До ее прибытия сбавьте температуру тела пострадавшего с помощью холодных компрессов, кондиционера или вентилятора. Важно отметить: нельзя принимать холодный душ или ванну. Следует обильно поить пострадавшего прохладной водой для предотвращения обезвоживания.
В жаркие дни рекомендуется заниматься спортом на улице не более 20-30 минут, избегая интенсивных нагрузок. Для тех, кто работает на улице, также важно делать перерывы каждые полчаса в прохладном и затененном месте.
Медики предупредили горожан, что делать, чтобы не допустить обезвоживания организма, когда температура воздуха свыше 25 градусов.
В знойную жаркую погоду каждый из нас замечал, что пить хочется больше, а есть, наоборот, меньше. Это связано с тем, что в сильную жару начинают усиленно работать потовые железы, это стресс как для внутренних органов в частности, так и для всего организма в целом.
Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН со ссылкой на "Вечерний Волгоград", врач-терапевт Николай Григорьев считает, что каждый должен выпивать в жаркую погоду 2 литра воды при температуре до 25 градусов и 3 литра, когда столбик термометра показывает больше. То же самое относится и к детям: до 6 лет - 2 литра воды в день, от 6 лет – 2,5 – 3 литра. При этом отдельным категориям волгоградцев медик посоветовал пить еще больше.
Тем, кто занимается спортом, бегает или катается на велосипеде, нужно пить больше воды. Это связано с тем, что в жару жидкость испаряется с поверхности кожи, из‑за этого увеличивается нагрузка на почки. Обезвоживание же может привести к обморокам и головокружениям, сейчас возрастает возможность получить тепловой удар", - отметил Николай Григорьев.
