Mori cinema Аренда
Реклама

Авокадо с щавелем и чеснок помогут жителям Волгограда восполнить дефицит витаминов весной

Авокадо с щавелем и чеснок помогут жителям Волгограда восполнить дефицит витаминов весной
Фото: unsplash.com / Louis Hansel

Весна – это не только время пробуждения природы, солнечные дни и ощущение приближения лета, но и естественный недостаток витаминов в организме. А все из-за того, что накопленные еще прошлым летом запасы потихоньку израсходовались за зиму, а новые еще нет возможности накопить. Поэтому именно весной нужно особое внимание уделить своему питанию, ведь с помощью еды можно успешно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов в организме.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области составили перечень продуктов, которые созревают в определенное время года и считаются сезонными для европейской части России. Они помогут восполнить недостаток витаминов в человеческом организме. Сюда вошли фрукты, овощи и зелень, а также продукты из других стран – экзотические овощи и фрукты, а также цитрусовые.

Из овощей стоит отдать предпочтение капуста. Она может белокочанной, цветной, краснокочанной и брюссельской. Также весной необходимо употреблять разный вид лука – репчатый, зеленый и лук-порей. Еще полезны чеснок, хрен, редис, редка, репа, турнепс, сельдерей, ранний ревень и пастернак. Важно также разбавить рацион свеклой, морковью и картофелем. Однако эти овощи имеют высокий гликемический индекс, поэтому их нужно употреблять в небольшом количестве.

Среди зелени актуальна петрушка, мят, щавель, шпинат и черемша. А из фруктов следует употреблять авокадо, бананы, гранат, ананас, киви, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин и яблоко.

Санитарные врачи также не исключают, что в рационе должны быть и другие продукты. Однако рыба, мясо и птица могут быть использованы в любой сезон. А что касается овощей длительного хранения, то их можно употреблять на протяжении нескольких месяцев без ущерба качеству.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Реклама

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Под Волгоградом пройдут проводы умершего в госпитале участника СВО
01:43, Общество

Под Волгоградом пройдут проводы умершего в госпитале участника СВО


Что нужно сделать волгоградцам 20 июня, чтобы нищета обошла дом стороной
01:20, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что нужно сделать волгоградцам 20 июня, чтобы нищета обошла дом стороной


Реклама

В Волгоградской области экс-оперативнику ужесточили наказание по делу о покушении на мошенничество
19 Июн, Криминал

В Волгоградской области экс-оперативнику ужесточили наказание по делу о покушении на мошенничество


В Волгограде врачи развеяли миф о волшебных свойствах лимонной воды
19 Июн, Общество

В Волгограде врачи развеяли миф о волшебных свойствах лимонной воды



В Волгограде на линию вышли первые трамваи модели "Львенок"
19 Июн, Общество

В Волгограде на линию вышли первые трамваи модели "Львенок"


Волгоградские тхэквондисты стали победителями соревнований в Элисте
19 Июн, Спорт

Волгоградские тхэквондисты стали победителями соревнований в Элисте


«МТВ» за Сталинград

382 тысячи штрафа за пожар в лесу, продукты, усиливающие аллергию, и два ненужных литра воды в сутки
19 Июн, Общество

382 тысячи штрафа за пожар в лесу, продукты, усиливающие аллергию, и два ненужных литра воды в сутки


Волгоградцам рассказали о программе фестиваля  #ТриЧетыре
19 Июн, Общество

Волгоградцам рассказали о программе фестиваля #ТриЧетыре


В Волгограде тестируют новый экстремальный аттракцион «Мельница»
19 Июн, Общество

В Волгограде тестируют новый экстремальный аттракцион «Мельница»


С начала года более 42 тысяч волгоградцев прошли диагностику в ЦАОПах
19 Июн, Здоровье

С начала года более 42 тысяч волгоградцев прошли диагностику в ЦАОПах


Архив новостей