ПО ПОРЯДКУ: Диетологи назвали три причины возникновения диабета

ФОТО: https://yandex.ua

Американские ученые провели исследование, в котором выяснились необычные причины появления диабета второго типа. Участие в исследовании приняли более 200 тысяч добровольцев.

Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН со ссылкой на Medicalxpress, эксперты пришли к выводу, что важным условием для недопущения заболевания к организму является порядок употребления пищи, а также сбалансированный рацион.

Среди причин возникновения диабета второго типа специалисты выделили - недостаток в рационе растительной пищи, молочных продуктов, а также мяса. Их отсутствие в организме - риск развития заболевания. Отметили ученые, что повышают его и употребление некоторых продуктов, например печени говядины, скумбрии и красного мяса. В данных продуктах высокое содержание витамина B12, который не способствует нормализации уровня сахара в крови.

В целях профилактики американские ученые посоветовали побольше употреблять следующие продукты: темный хлеб, орехи, гранаты, апельсины, овсяную и гречневую каши.

Диета с высоким содержанием зелени, овощей, фруктов, мяса и "молочки" - снижение риска появления опасного заболевания на 60%.

Специалисты также порекомендовали следить за порядком употребления пищи, например, сначала лучше есть овощи, а затем приступать к мясу и гарнирам. Еще лучше, если 50% вашей тарелки будут составлять зеленые продукты питания!

Изменение порядка употребления пищи также может повлиять на вес и контроль аппетита", - отметили врачи.