Mori cinema

Малышева перечислила необходимые продукты для людей с дефицитом витамина A

Малышева перечислила необходимые продукты для людей с дефицитом витамина A
ФОТО: https://pixabay.com/

Именно данный витамин участвует в дифференцировке клеток, отвечает за обновление кожи и зрение, помогает в работе иммунитета и репродуктивных функций, сердечно-сосудистой системы, легких и почек.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, в своей социальной сети врач и телеведущая Елена Малышева поделилась с россиянами списком продуктов, которые могут помочь восполнить нехватку в организме витамина А. Первый пункт в списке - печень трески. Ее Малышева рекомендует употреблять не менее 100 граммов. Также идёт сухая паприка, замороженная петрушка, обычная печень и морковка.

"В принципе здоровый человек может есть эти продукты свободно. Беременным женщинам на первые три месяца рекомендовано не употреблять печень трески и те продукты, которые "супербогаты" витамином A. При беременности он не употребляется как витаминка, а строго контролируется врачом, и вы строго следите за дозой", — подчеркнула медик.

Малышева также особо акцентировала внимание на предельно допустимых дозах употребления витамина А - в сутки норма не должна превышать 1300 МКГ для всех без исключения. Женщинам рекомендуется 700 микрограмм в день, мужчинам - 900, детям - от 300 до 600 микрограмм.

"У витамина A бывают передозировки, опасные для жизни. Обычно передозировки случаются, когда вы употребляется витамин A во всевозможных БАДах или в лекарственных формах. При передозировке у всех повышает риск рака, особенно рака легких, но у курильщиков он повышается еще сильнее. Если вы курите, принимать витамин A просто так нельзя", — резюмировала Малышева.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Яндекс.Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Читайте также:

Конкурс МТВ

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгограде у пос. Горная поляна сотрудники МЧС тушили "ландшафтный пожар"
16 Апр, Общество

В Волгограде у пос. Горная поляна сотрудники МЧС тушили "ландшафтный пожар"


В Волгограде школьники совместно с ветеранами убрали территорию у мемориала
16 Апр, Общество

В Волгограде школьники совместно с ветеранами убрали территорию у мемориала


Более тысячи волгоградских медиков прошли обучение по курсу онконастороженности
16 Апр, Здоровье

Более тысячи волгоградских медиков прошли обучение по курсу онконастороженности


На юге Волгограда жители дома вместе с сотрудниками УК устроили субботник
16 Апр, Общество

На юге Волгограда жители дома вместе с сотрудниками УК устроили субботник


В центре Волгограда невнимательный таксист въехал в мотоциклиста
16 Апр, Происшествия

В центре Волгограда невнимательный таксист въехал в мотоциклиста


В Волгограде с 19 апреля изменится схема движения трамваев на ул. Ангарской
16 Апр, Транспорт

В Волгограде с 19 апреля изменится схема движения трамваев на ул. Ангарской


Под Волгоградом найден труп неизвестного мужчины с тюремными наколками
16 Апр, Общество

Под Волгоградом найден труп неизвестного мужчины с тюремными наколками


В Волгоградской области определили «Район высокой культуры»
16 Апр, Культура

В Волгоградской области определили «Район высокой культуры»


Волгоградцы объяснили Общественной палате России, почему в Среднеахтубинском районе нужен мост
16 Апр, Транспорт

Волгоградцы объяснили Общественной палате России, почему в Среднеахтубинском районе нужен мост


Список круизов по Волге, почему заболели дети в Михайловском интернате и афиша мероприятий на выходные
16 Апр, Общество

Список круизов по Волге, почему заболели дети в Михайловском интернате и афиша мероприятий на выходные


Архив новостей