Mori cinema
Реклама

Нутрициолог Корсакова назвала три главных ошибки в питании после праздников

Нутрициолог Корсакова назвала три главных ошибки в питании после праздников
ФОТО: https://ru.freepik.com

Одной из основных ошибок россиян специалист назвала резкий отказ от сладостей и мучного.

Нутрициолог Надежда Корсакова в личном Telegram-канале поделилась с волгоградцами и жителями других регионов страны топом ошибок, которые часто совершают после праздников.

Первое и основное - нельзя резко исключать определённые группы продуктов, чтобы якобы быстрее вернуть форму.

«Под раздачу чаще попадает выпечка, сладости и фастфуд. Это приводит к моральному напряжению, плохому настроению, чувству вины и расплаты за "вкусные" праздники, срывам на "запрещенные" продукты через какое-то время», — поделилась нутрициолог.

Вторая ошибка - резкое увеличение физической активности. Нельзя ставить себе цель «отработать» съеденное в праздники путём нахаживания по 30 тыс шагов, 5 кардио в неделю и столько же силовых тренировок. Это может привести к серьёзным травмам, сделать шаг в сторону расстройства пищевого поведения, а затем и разочарованию, что не смогли.

И последняя - третья - ошибка - это детоксы и чистки организма. Здесь вариантов нагрузки организма множество, это и отказ от всего вредного, и переход на один-два продукта, и использование различных БАДов и т.д. В этом случае последствия тоже будут серьёзными, предупредила Надежда Корсакова.

«Организм ввергается в еще больший стресс, получаются огромные отвесы за 1-2 дня, потом сложно адекватно снижать вес из-за сверх ожиданий, вырабатывается страх вкусной еды, поражение печени от БАДов еще один шаг в сторону расстройства пищевого поведения», — подчеркнула Корсакова.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Делегация Волгоградской области отправилась на III Всероссийский фестиваль «Российская школьная весна»
13:59, Общество

Делегация Волгоградской области отправилась на III Всероссийский фестиваль «Российская школьная весна»


В ЦПКиО Волгограда появится музей археологии под открытым небом
13:31, Благоустройство

В ЦПКиО Волгограда появится музей археологии под открытым небом



Жительница Волгоградской области дважды сменила фамилию для получения кредита
13:03, Криминал

Жительница Волгоградской области дважды сменила фамилию для получения кредита


В Волгоградской области простятся с бойцом СВО Александром Пустоваловым
12:29, Общество

В Волгоградской области простятся с бойцом СВО Александром Пустоваловым


В Волгоградской области прошла репетиция всероссийской акции «Георгиевская ленточка»
12:21, Общество

В Волгоградской области прошла репетиция всероссийской акции «Георгиевская ленточка»


В Волгограде произошел пожар, вызванный стиральной машинкой
11:50, Происшествия

В Волгограде произошел пожар, вызванный стиральной машинкой


В Научной библиотеке Волгоградского государственного университета рассказали о редких изданиях
11:31, Общество

В Научной библиотеке Волгоградского государственного университета рассказали о редких изданиях


В Центре Волгограда за рулем внезапно умер таксист
11:15, Происшествия

В Центре Волгограда за рулем внезапно умер таксист


День цирка по-волгоградски: в ЦПКиО 26 апреля выступят жонглеры и ходулисты
11:09, Общество

День цирка по-волгоградски: в ЦПКиО 26 апреля выступят жонглеры и ходулисты


В Волгоградской области опубликовали график сброса воды на ГЭС
11:02, Общество

В Волгоградской области опубликовали график сброса воды на ГЭС


Архив новостей