Остеопат назвал типичные причины боли в спине после ночного сна

ФОТО: https://medaboutme.ru/

Почему же болит?

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, о причинах, объясняющих боль в спине, а также в шейных позвонках после сна, изданию "Аргументы и факты" рассказал врач-остеопат Владимир Животов. Специалист отметил, что одной из самых вероятных причин такой боли являются застарелые травмы. Сильный удар копчиком, падение на спину - давние травмы могут давать знать о себе очень долго. Они вызывают не только телесный дискомфорт, но и формируют хронические отклонения в состоянии опорно-двигательного аппарата, как итог, например, - грыжи и протрузии.

Еще одной вероятной причиной боли в спине после сна может быть неподходящий матрас. Нередко можно услышать, что спать полезнее на жесткой поверхности, однако это не так. Мышцы на таком матрасе просто не расслабляются, а потому утром можно проснуться уже с ломотой в теле.

Людям с диагностированным сколиозом я рекомендую выбирать более мягкие модели. Есть также общее правило: чем старше человек, тем более мягкий матрас ему обычно необходим»,, - подчеркнул остеопат Владимир Животов.

Еще одна причина - перегрузки. Активные тренировки, усиленная ходьба перед сном могут сказаться на состоянии человека утром. С другой стороны, причиной боли в спине может и, наоборот, быть недостаток физической активности. В мышцах накапливаются вредные вещества, нет активного кровотока, как результат - боли. У врача есть на это общепризнанная рекомендация:

Обязательно ходите пешком каждый день по 40-60 минут минимум».

Но тут важно понимать, что огромную роль играет и фактор обуви.

Если вы ходили весь день в неудобной обуви, напряжение может переходить на разные части тела вплоть до поясничного и шейного отделов», - предупредил Животов.

Так, если у вас плоскостопие, ортопедическая обувь и стельки вам отлично подойдут. А вот на плоской подошве или на высоком каблуке ходить постоянно лучше не стоит. Чередуйте!