Движение – жизнь: Ученые назвали четыре вида спорта, занятия которыми продлевают жизнь

ФОТО: vestitaganka.moscow

Спорт помогает человеку справиться с различными недугами. Активный и здоровый образ жизни – прямой путь к долголетию. Важна любая физическая активность, каждый может найти спорт по душе.

Ученые из Европы и Австралии выяснили, какие виды спорта напрямую влияют на увеличение продолжительности жизни. Специалисты отмечают, что есть четыре вида спорта, занятия которыми ведут к долголетию.

Теннис

Сюда же можно включить бадминтон и сквош. Главное, чтобы была ракетка. Подобная активность держит в тонусе сердце, легкие и мышцы, которые находятся в постоянном движении. Люди, периодически держащие в руках ракетку, на 56% реже испытывают проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Велоспорт

Велосипед не только прогулочный транспорт, но еще и спортивный. Катание на нем полезно для мышц верхнего пояса конечностей и живота. Велоспорт развивает чувство баланса и гибкость суставов. Да и про выработку эндорфинов не забывайте – поэтому среди велосипедистов не встречаются грустные люди. Чем чаще вы ездите на велосипеде, тем меньше риск заболеть раком.

Аэробика

Интенсивность нагрузок в этом виде спорта довольно высокая. Причем упражнения подходят как молодежи, так и людям старшего возраста. Аэробика способна помочь снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.

Плавание

Движение в воде – полная тренировка всего тела, но нагрузка идет в основном на мышцы, а не на суставы. Плавание поможет, если вы решили похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему, снижая возможность смертности от болезней сердца на 36%. Медики рекомендуют ходить в бассейн после сложных травм и операций.