Новости по теме: "аэробика"
Мастерство владения телом, артистизм и неиссякаемую энергию продемонстрировали больше 100 воспитанников спортивной школы олимпийского резерва №10 и клуба “Step by step”. Как часто нужно тренироваться, чтобы выполнять сложные трюки, кто такие аэробисты и о чем мечтают совсем еще юные, но уже чемпионы?
Даже Новый год эти юные таланты готовы встречать в любимых кроссовках, а точнее в джазовках. Они - атрибут каждого из тех, кто занимается аэробикой. Еще один атрибут - яркие и нарядные костюмы, их ребята надевают для выступлений на соревнованиях.
- Мне нравятся соревнования, потому что там так много красивых купальников везде. Соревнования нужны, чтобы сиять, уверена юная спортсменка. Ведь что еще нужно девочкам.
В спортивную аэробику ребята приходят с 4 лет, а уже к 10 становятся настоящими мастерами.
Прыжки, финты и сложнейшие акробатические движения. В стенах клуба «Step by step» лидер сборной России по спортивной аэробике Роман Семенов поделился с юными Волгоградцами секретами мастерства и нюансами исполнения труднейших элементов.
Когда смотришь на них кажется, что законы физики перед ними бессильны. Однако за легкостью исполнения движений скрывается огромная ежедневная и многочасовая работа. Спортивная карьера Романа Семенова началась еще в первом классе..
У нас физкультуру вели тренера по спортивной аэробике и мы на урок физ-ры ходили в спортивную школу. И там так и остался в этой секции. Занимаюсь уже 19 лет, - поделился мастер спорта России международного класса по спортивной аэробике Роман Семенов.
На сегодня за его плечами победы на всевозможных соревнованиях, калейдоскоп наград и достижений. Роман Семенов - Чемпион Европы, Чемпион мира, Победитель II-х Европейских Игр и обладатель Кубка России и это далеко не весь список регалий молодого спортсмена. Весь багаж знаний, который он получил, Роман готов передать волгоградским спортсменам.
4 дня. 12 часов. 1 тренер. Задать интересующие вопросы и отточить свои навыки под руководством именитого спортсмена для волгоградских воспитанников Спортшколы олимпийского резерва №10 и клуба «Step by step» огромная честь. Несомненно этого времени недостаточно, чтобы раскрыть все секреты спортивной аэробики, но для того чтобы зарядиться энергией чемпиона более чем достаточно.
Десятки будущих тренеров и инструкторов проходят переподготовку в Волгоградской академии физической культуры. Главная цель – подготовка высококвалифицированных специалистов для работы с населением в спортивных секциях, ФОКах и клубах, улучшения качества услуг в области спорта.
Аэробика – «королева» групповых программ, считают представители разных видов танцевального спорта, она помогает держать себя в отличной форме и дает необходимую нагрузку на различные группы мышц.
Тамара Высочинская выбрала для себя относительно новое направление в аэробике – kangoo jumps. Заинтересовалась и стала слушателем Федерального проекта «Спорт – норма жизни» и вдохновилась.
Тамара Высочинская, слушатель курса «Спорт – норма жизни», руководитель «Kangoo Jumps»:
Спорт помогает человеку справиться с различными недугами. Активный и здоровый образ жизни – прямой путь к долголетию. Важна любая физическая активность, каждый может найти спорт по душе.
Ученые из Европы и Австралии выяснили, какие виды спорта напрямую влияют на увеличение продолжительности жизни. Специалисты отмечают, что есть четыре вида спорта, занятия которыми ведут к долголетию.
Теннис
Сюда же можно включить бадминтон и сквош. Главное, чтобы была ракетка. Подобная активность держит в тонусе сердце, легкие и мышцы, которые находятся в постоянном движении. Люди, периодически держащие в руках ракетку, на 56% реже испытывают проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ежегодно инсульт уносит жизни 450 тысяч россиян. Предотвратить риск сердечного удара помогут спорт, правильное питание, ограничение в алкоголе и курении.
Чтобы сделать сосуды более эластичными и снизить артериальное давление, увеличьте количество овощей и фруктов в рационе, пишет «Вечерний Волгоград.ру».
Напротив, трансжиры, которые содержатся в фастфуде, булках из магазина, чипсах и маргарине, уменьшают просвет сосудов, что чревато образованием тромбов.
Сосуды активно разрушает курение, в том числе пассивное.
Автор и ведущая программы «Про здоровье» на МТВ Любовь Яковлева нашла совет для тех, кто следит за своей фигурой и занимается спортом: заранее планируйте послетренировочный прием пищи.
Если оставить решение этой проблемы на момент после занятий, есть большой риск употребления в пищу вредных продуктов вроде шоколада, печенья и других сладостей, которые быстро подавляют чувство голода. То есть люди обычно выбирают вредные продукты, забывая о правильном питании, когда от них требуется сделать выбор сразу. А планирование рациона заблаговременно поможет избежать срывов в диете.
Еще одна интересная информация. Тоже касается физических нагрузок. Регулярные занятия аэробикой помогут сохранить в хорошей форме не только тело, но и, как заявили неврологи, мозг. И это доказал эксперимент. В нем участвовали 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет.
Изначально все они имели показатели аэробной тренированности ниже среднего. В рамках эксперимента добровольцы занимались различными видами спорта четыре раза в неделю на протяжении полугода. В ходе исследования выяснилось, что люди, выполнявшие аэробные упражнения, не только продемонстрировали улучшение исполнительных функций мозга, но и увеличение толщины коры головного мозга.
Что делать, чтобы не болеть вовсе, куда обратиться, если нужна качественная медицинская помощь - ответы на эти вопросы в очередном выпуске программы «Про здоровье».
