В Роспотребнадзоре рассказали о продуктах питания, нормализующих артериальное давление

Фото: pixabay.com

Медикаментозное лечение и диета дополняют друг друга в борьбе с гипертонией. При недостаточном к ней внимании она может привести к инфаркту или инсульту.

При повышенном давлении врачи рекомендуют диету с низким содержанием жира и холестерина, богатую злаками, фруктами и овощами. Стоит заменить животные жиры на растительные и отказаться от сливочного масла, жирной свинины, газированных напитков.

Рекомендуется исключить острые блюда, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия, а также ограничить потребление соли. Готовить пищу лучше на пару и делать акцент на рыбу и овощи.

В рацион стоит добавить больше фруктов, сухофруктов, морскую капусту, молоко.

Для стабилизации давления полезен магний: это зелень, опять же, овощи, а также бобовые и зерновые.

При гипертонии нужны витамины – С (цветная капуста, черная смородина, шиповник), А (морковь, печень, яичный желток), группы В (отруби, капуста, дрожжи).