Виды физической активности для снижения давления перечислил кардиохирург

Фото: pixabay.com

В журнале Express приводятся советы британских врачей по снижению давления – медики рекомендуют делать физические упражнения и вести активный образ жизни.

Кардиохирург Ларри Кресвелл отметил, что езда на велосипеде для этих целей наиболее полезна. Также можно заниматься танцами, быстрой ходьбой, плаванием, теннисом и садоводством. Эти виды активности аэробные, то есть насыщают организм кислородом, и заставляют работать сердечно-сосудистую систему.

Ежедневные занятия аэробикой по 30 минут также полезны. Упражнения позволят не только снизить давление, но и сбросить вес, контролировать уровень сахара в крови.

Специалисты отмечают, что активный образ жизни поддерживает сердце и кровеносные сосуды в тонусе, укрепляют кости, улучшают настроение человека.