Mori cinema Аренда
Реклама

Волгоградцам назвали семь продуктов от стресса

Волгоградцам назвали семь продуктов от стресса
ФОТО: https://ru.freepik.com

Стресс - механизм, помогающий организму приспособиться к новым условиям, и в целом процесс необходимый. Но не в том случае, если он затягивается. В этом случае развивается уязвимость к любым агрессивным факторам, могут возникать или усиливаться воспалительные процессы. Как избежать негативных последствий от напряженных периодов жизни, рассказали специалисты Волгоградского управления Роспотребнадзора.

Волгоградцам советуют ни в коем случае не заедать стресс сладким или мучным, а попытаться правильно выстроить свой рацион питания. Со стрессом помогают бороться продукты с высоким содержанием клетчатки, жирных кислот, ферментов. Преимуществом в борьбе станут и продукты, вырабатывающие «гормоны счастья»: серотонин, дофамин и эндорфин.

В числе таких полезных продуктов: пшеничные отруби - лидер по содержанию клетчатки; инжир, действующий как релаксант для нервной системы; морская рыба (скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, скумбрия, сардины, форель и другие). Она также снижает уровень беспокойства за счет влияния на противовоспалительные механизмы головного мозга.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалисты также рекомендуют такие продукты - антистресс, как:

  1. Брокколи (сульфорафан в составе обладает нейропротекторными свойствами и успокаивающим действием;

  2. Темный шоколад (активизирует выработку «гормонов счастья» и вызывает легкую эйфорию);

  3. Кефир (источник полезных бактерий, положительно влияет на функцию кишечника, что позволяет снизить уровень тревожности);

  4. Куркума (источник куркумина, эффективно при лечении депрессии за счет благотворного влияния на обмен моноаминов).

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Жителям Волгограда и области назвали продукты для похудения
09:38, Здоровье

Жителям Волгограда и области назвали продукты для похудения


В Волгограде и области объявили штормовое предупреждение 13 июня
08:50, Общество

В Волгограде и области объявили штормовое предупреждение 13 июня


Реклама

Слово «Россия» из выкрашенных в триколор авто выстроили в Волгограде 12 июня
08:34, Общество

Слово «Россия» из выкрашенных в триколор авто выстроили в Волгограде 12 июня


Обретённый список Казанской иконы Божией Матери доставят в Волгоград 30 июня
08:08, Культура

Обретённый список Казанской иконы Божией Матери доставят в Волгоград 30 июня



Первый стыковый матч «Ротора» и «Новосибирска» завершился ничьей
07:49, Спорт

Первый стыковый матч «Ротора» и «Новосибирска» завершился ничьей


Суд засекретил дело волгоградца, который расстрелял сослуживцев в зоне СВО
07:30, Криминал

Суд засекретил дело волгоградца, который расстрелял сослуживцев в зоне СВО


«МТВ» за Сталинград

В четырёх районах Волгограда ограничили электроснабжение 13 июня
07:14, ЖКХ

В четырёх районах Волгограда ограничили электроснабжение 13 июня


Что запрещается делать волгоградцам 13 июня, чтобы нищета обошла стороной
07:01, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что запрещается делать волгоградцам 13 июня, чтобы нищета обошла стороной


В Волгограде и области 13 июня сохраняется штормовое предупреждение
06:45, Общество

В Волгограде и области 13 июня сохраняется штормовое предупреждение


Волгоградцам рассказали о подключении коммуникации к частному дому
06:26, ЖКХ

Волгоградцам рассказали о подключении коммуникации к частному дому


Архив новостей