ЗДОРОВЫЙ АППЕТИТ?..: Волгоградцам подскажут, как помешать чувству голода испортить фигуру

Фото: pxhere.com.

Автор и ведущая программы «Про здоровье» на МТВ Любовь Яковлева нашла совет для тех, кто следит за своей фигурой и занимается спортом: заранее планируйте послетренировочный прием пищи.

Если оставить решение этой проблемы на момент после занятий, есть большой риск употребления в пищу вредных продуктов вроде шоколада, печенья и других сладостей, которые быстро подавляют чувство голода. То есть люди обычно выбирают вредные продукты, забывая о правильном питании, когда от них требуется сделать выбор сразу. А планирование рациона заблаговременно поможет избежать срывов в диете.

Еще одна интересная информация. Тоже касается физических нагрузок. Регулярные занятия аэробикой помогут сохранить в хорошей форме не только тело, но и, как заявили неврологи, мозг. И это доказал эксперимент. В нем участвовали 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет.

Изначально все они имели показатели аэробной тренированности ниже среднего. В рамках эксперимента добровольцы занимались различными видами спорта четыре раза в неделю на протяжении полугода. В ходе исследования выяснилось, что люди, выполнявшие аэробные упражнения, не только продемонстрировали улучшение исполнительных функций мозга, но и увеличение толщины коры головного мозга.

Что делать, чтобы не болеть вовсе, куда обратиться, если нужна качественная медицинская помощь - ответы на эти вопросы в очередном выпуске программы «Про здоровье».