Mori cinema Аренда
Реклама

ХОЧУ СПАТЬ!: Волгоградцам рассказали, как побороть сонливость в пасмурный день

Волгоградцам рассказали, как побороть сонливость в пасмурный день
sleeplab.ru

Последний рабочий день с накопившейся усталостью и нудный моросящий дождь за окном - сегодня волгоградцам помимо водной стихии придется побороться и с сонливостью, непрекращающейся зевотой и в целом с замедленными реакциями организма.

МТВ.ОНЛАЙН расскажет, что нужно сделать, чтобы сохранить бодрость.

Для начала все-таки нужно настроиться на работу и выполнить намеченные планы и задачи. Но если организм активно сопротивляется и так и клонит вашу голову к столу, сделайте эти несколько действий.

1. Проветрите помещение
В заполненном людьми кабинете очень быстро наступает кислородное голодание. Договоритесь с коллегами и периодически проветривайте комнату. При этом рекомендуется глубоко подышать, чтобы насытить мозг кислородом.

2. Пейте больше воды
Даже если не хочется, постарайтесь. Достаточно выпить стакан воды, чтобы привести свой организм в норму. Эксперты рекомендуют употреблять 30 мл жидкости на 1 кг веса.

3. Резкий запах
Резкий запах также заставит вас приободриться. Можно разрезать лимон и оставить его на рабочем столе. Заодно и продезинфицируете помещение с помощью этого фрукта.

4. Дайте света
И чем больше его будет, тем лучше. В организме начнут вырабатываться специальные ферменты, отвечающие за бодрствование, и вы должны проснуться.

5. Выходите на улицу
Во-первых, это уже двигательная активность. Во-вторых, пребывание на улице — это не в окно подышать. Здесь вы всем организмом ощутите свежесть.

6. Надавите на пальцы
Эксперты уверяют, что если резко надавить ногтями на подушечки соседних пальцев и держать 30-40 секунд, сонливость пройдет. Попробуйте этот метод.

7. Послушайте музыку
Только в наушниках. Включайте любимые хиты - это заставит вас взбодриться.

8. Съешьте что-нибудь
Во-первых, активное движение челюсти уже даст мозгу сигнал, что пора бы подкрепиться. Во-вторых, нужно действительно подкрепиться и съесть продукты, насыщенные витаминами В12 или D. Они содержатся в яблоках, тыкве, печени, баранине, скумбрии, сметане, куриных яйцах.

9. Выпейте бодрящие напитки
Кому что больше нравится и подходит исходя из особенностей организма - кофе или чай. Только не злоупотребляйте ими.

И самое главное - старайтесь больше времени уделять сну и высыпаться!

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Пара из Волгограда приняла участие в реалити-шоу «Четыре свадьбы»
08:24, Общество

Пара из Волгограда приняла участие в реалити-шоу «Четыре свадьбы»


В Волгограде обсуждают три взрыва, которые произошли вечером 28 марта
07:17, Происшествия

В Волгограде обсуждают три взрыва, которые произошли вечером 28 марта


«МТВ» за Сталинград

Что лучше не делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла дом стороной
06:55, Культура

Что лучше не делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла дом стороной


Общественники проверили мусорные контейнеры в частном секторе Волгограда
06:10, ЖКХ

Общественники проверили мусорные контейнеры в частном секторе Волгограда


О взрывах в Тракторозаводском районе сообщили 28 марта жители Волгограда
05:51, Происшествия

О взрывах в Тракторозаводском районе сообщили 28 марта жители Волгограда


Что строго запрещено делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла стороной
03:30, Культура

Что строго запрещено делать волгоградцам 29 марта, чтобы нищета обошла стороной


На заводе «Красный Октябрь» Волгограда объяснили эвакуацию работников учебной тревогой
02:09, Общество

На заводе «Красный Октябрь» Волгограда объяснили эвакуацию работников учебной тревогой


Реконструкция легендарного ЦУМа в Волгограде завершится в 2027 году
01:43, Общество

Реконструкция легендарного ЦУМа в Волгограде завершится в 2027 году


На заводе под Волгоградом прошли антитеррористические учения
01:19, Общество

На заводе под Волгоградом прошли антитеррористические учения


Иностранка пыталась попасть в Россию через колючую проволоку под Волгоградом
00:44, Происшествия

Иностранка пыталась попасть в Россию через колючую проволоку под Волгоградом


Архив новостей