Mori cinema Аренда
Реклама

ХОЧУ СПАТЬ!: Волгоградцам рассказали, как побороть сонливость в пасмурный день

Волгоградцам рассказали, как побороть сонливость в пасмурный день
sleeplab.ru

Последний рабочий день с накопившейся усталостью и нудный моросящий дождь за окном - сегодня волгоградцам помимо водной стихии придется побороться и с сонливостью, непрекращающейся зевотой и в целом с замедленными реакциями организма.

МТВ.ОНЛАЙН расскажет, что нужно сделать, чтобы сохранить бодрость.

Для начала все-таки нужно настроиться на работу и выполнить намеченные планы и задачи. Но если организм активно сопротивляется и так и клонит вашу голову к столу, сделайте эти несколько действий.

1. Проветрите помещение
В заполненном людьми кабинете очень быстро наступает кислородное голодание. Договоритесь с коллегами и периодически проветривайте комнату. При этом рекомендуется глубоко подышать, чтобы насытить мозг кислородом.

2. Пейте больше воды
Даже если не хочется, постарайтесь. Достаточно выпить стакан воды, чтобы привести свой организм в норму. Эксперты рекомендуют употреблять 30 мл жидкости на 1 кг веса.

3. Резкий запах
Резкий запах также заставит вас приободриться. Можно разрезать лимон и оставить его на рабочем столе. Заодно и продезинфицируете помещение с помощью этого фрукта.

4. Дайте света
И чем больше его будет, тем лучше. В организме начнут вырабатываться специальные ферменты, отвечающие за бодрствование, и вы должны проснуться.

5. Выходите на улицу
Во-первых, это уже двигательная активность. Во-вторых, пребывание на улице — это не в окно подышать. Здесь вы всем организмом ощутите свежесть.

6. Надавите на пальцы
Эксперты уверяют, что если резко надавить ногтями на подушечки соседних пальцев и держать 30-40 секунд, сонливость пройдет. Попробуйте этот метод.

7. Послушайте музыку
Только в наушниках. Включайте любимые хиты - это заставит вас взбодриться.

8. Съешьте что-нибудь
Во-первых, активное движение челюсти уже даст мозгу сигнал, что пора бы подкрепиться. Во-вторых, нужно действительно подкрепиться и съесть продукты, насыщенные витаминами В12 или D. Они содержатся в яблоках, тыкве, печени, баранине, скумбрии, сметане, куриных яйцах.

9. Выпейте бодрящие напитки
Кому что больше нравится и подходит исходя из особенностей организма - кофе или чай. Только не злоупотребляйте ими.

И самое главное - старайтесь больше времени уделять сну и высыпаться!

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградцев пригласили принять участие в бесплатной образовательной программе Архитекторы.рф
18:47, Образование

Волгоградцев пригласили принять участие в бесплатной образовательной программе Архитекторы.рф


В Волгоградской области мошенники выдают себя за работников Роспотребнадзора
18:22, Общество

В Волгоградской области мошенники выдают себя за работников Роспотребнадзора


«МТВ» за Сталинград

В Волгограде юные активисты проекта "Проросток" высадили семена каштана и бархатцев
17:53, Экология

В Волгограде юные активисты проекта "Проросток" высадили семена каштана и бархатцев


В Волгограде выставили на торги здания на ул. Рабоче-Крестьянской
17:52, Общество

В Волгограде выставили на торги здания на ул. Рабоче-Крестьянской


Волгоградцы облили себя холодной водой на свежем воздухе
17:42, Спорт

Волгоградцы облили себя холодной водой на свежем воздухе


В Волгоградской области задержали соучастницу телефонных мошенников
17:41, Криминал

В Волгоградской области задержали соучастницу телефонных мошенников


В Волгограде специалисты приступили к демонтажным работам на путепроводе №6
17:24, Общество

В Волгограде специалисты приступили к демонтажным работам на путепроводе №6


27 февраля в пяти районах Волгограда отключат свет
17:17, ЖКХ

27 февраля в пяти районах Волгограда отключат свет


Юные спортсмены вернулись в Волгоград с соревнований по прыжкам в воду с медалями
17:10, Спорт

Юные спортсмены вернулись в Волгоград с соревнований по прыжкам в воду с медалями


В Волгоградской области после ДТП развалилась машина
17:01, Происшествия

В Волгоградской области после ДТП развалилась машина


Архив новостей