Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали о поднимающих настроение овощах и фруктах

Волгоградцам рассказали о поднимающих настроение овощах и фруктах
Фото: freepik.com

Правильно составленный рацион позволяет человек чувствовать себя не только сытым, но и довольным.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в облздраве, при выборе продуктов важно учитывать их вкус и цвет, поскольку употребление в пищу вкусных и аппетитных блюд способствует выработке серотонина и дофамина.

Медицинский психолог городской клинической больницы №1 Людмила Гладунцова считает, что самым лучшим вариантом будут овощи и фрукты, поскольку они доступны для всех слоёв населения, подходят для тех, кто "сидит" на перекусах, и имеют яркие и насыщенные цвета, чем не могут не радовать глаз. Например, капусту, морковь, яблоко, грушу и сладкий перец можно нашинковать в контейнер и взять с собой на учёбу или работу. Без термообработки они сохранят все своим полезные свойства в течение долгого времени. Выше перечисленные овощи и фрукты также помогут справиться с чувством голода и раздражительностью, которую проявляет человек при низком уровне глюкозы. В качестве перекуса также можно добавить сухофрукты, сыр и грудку.

По мнению специалиста, цвет еды является показателем содержания минералов и витаминов: чем ярче и красочнее, тем их больше. Цвет еды также благоприятно сказывается на настроении человека. Ученые уделяют особое внимание пяти цветам: белому, зеленому, оранжевому, синему и красному. Например, оранжевый цвет вызывает у людей улыбку и приятные воспоминания, поэтому он так востребован в холодное время года, когда популярными становятся тыква, облепиховый чай, мандарины и апельсины.

Порой организм человека сам указывает на то, что ему требуется. Если хочется красный продукт, например, малину, клубнику или помидор, то не хватает энергии. В том случае, человека тянет к лимону или зеленому яблоку, то человек слишком встревожен, ему подсознательно хочется успокоить нервную систему.

Психолог подчеркивает, что с помощью фруктов и овощей также «программировать» свой организм. Так, перед важным событием, чтобы сильно не переживать, можно съесть киви или авокадо, в начале рабочего дня – помидор или красную смородину, а перед сном поужинать баклажаном, сливой или инжиром.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Лента новостей

Настя Анфиногентова принесла Волгограду два золота и обновила рекорд
09:21, Спорт

Настя Анфиногентова принесла Волгограду два золота и обновила рекорд


Прокуратура взяла на контроль ход расследования дела о смертельном ДТП в Волгоградской области
09:19, Происшествия

Прокуратура взяла на контроль ход расследования дела о смертельном ДТП в Волгоградской области



Подпольную нарколабораторию нашли в дачном поселке под Волгоградом
08:50, Криминал

Подпольную нарколабораторию нашли в дачном поселке под Волгоградом


В Волгоградской области обследуют более 250 памятников археологии
08:39, Общество

В Волгоградской области обследуют более 250 памятников археологии


Стали известны детали массового ДТП с пятью погибшими в Волгоградской области
08:18, Происшествия

Стали известны детали массового ДТП с пятью погибшими в Волгоградской области


Врач из Волжского рекомендует проверять щитовидную железу при тяжелом ПМС
08:08, Здоровье

Врач из Волжского рекомендует проверять щитовидную железу при тяжелом ПМС


Волгоградские гандболистки взяли весь пьедестал в Анапе
07:53, Спорт

Волгоградские гандболистки взяли весь пьедестал в Анапе


В Волгограде начали проверять качество воды перед купальным сезоном
07:41, Общество

В Волгограде начали проверять качество воды перед купальным сезоном


Более 60 тысяч жителей Волгоградской области работают на вредных и опасных производствах
07:33, Общество

Более 60 тысяч жителей Волгоградской области работают на вредных и опасных производствах


Пять человек погибли в страшном ДТП под Жирновском
07:19, Происшествия

Пять человек погибли в страшном ДТП под Жирновском


Архив новостей