Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали о поднимающих настроение овощах и фруктах

Волгоградцам рассказали о поднимающих настроение овощах и фруктах
Фото: freepik.com

Правильно составленный рацион позволяет человек чувствовать себя не только сытым, но и довольным.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в облздраве, при выборе продуктов важно учитывать их вкус и цвет, поскольку употребление в пищу вкусных и аппетитных блюд способствует выработке серотонина и дофамина.

Медицинский психолог городской клинической больницы №1 Людмила Гладунцова считает, что самым лучшим вариантом будут овощи и фрукты, поскольку они доступны для всех слоёв населения, подходят для тех, кто "сидит" на перекусах, и имеют яркие и насыщенные цвета, чем не могут не радовать глаз. Например, капусту, морковь, яблоко, грушу и сладкий перец можно нашинковать в контейнер и взять с собой на учёбу или работу. Без термообработки они сохранят все своим полезные свойства в течение долгого времени. Выше перечисленные овощи и фрукты также помогут справиться с чувством голода и раздражительностью, которую проявляет человек при низком уровне глюкозы. В качестве перекуса также можно добавить сухофрукты, сыр и грудку.

По мнению специалиста, цвет еды является показателем содержания минералов и витаминов: чем ярче и красочнее, тем их больше. Цвет еды также благоприятно сказывается на настроении человека. Ученые уделяют особое внимание пяти цветам: белому, зеленому, оранжевому, синему и красному. Например, оранжевый цвет вызывает у людей улыбку и приятные воспоминания, поэтому он так востребован в холодное время года, когда популярными становятся тыква, облепиховый чай, мандарины и апельсины.

Порой организм человека сам указывает на то, что ему требуется. Если хочется красный продукт, например, малину, клубнику или помидор, то не хватает энергии. В том случае, человека тянет к лимону или зеленому яблоку, то человек слишком встревожен, ему подсознательно хочется успокоить нервную систему.

Психолог подчеркивает, что с помощью фруктов и овощей также «программировать» свой организм. Так, перед важным событием, чтобы сильно не переживать, можно съесть киви или авокадо, в начале рабочего дня – помидор или красную смородину, а перед сном поужинать баклажаном, сливой или инжиром.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волгоградцев приглашают присоединиться ко Всероссийской акции «Библионочь-2025»
12:05, Культура

Волгоградцев приглашают присоединиться ко Всероссийской акции «Библионочь-2025»


Владимир Марченко вручил Виктору Тупикову знак «Почетного гражданина города-героя Волгограда»
11:59, Общество

Владимир Марченко вручил Виктору Тупикову знак «Почетного гражданина города-героя Волгограда»



Волгоградская школьница стала жертвой обмана телефонных аферистов
11:31, Общество

Волгоградская школьница стала жертвой обмана телефонных аферистов


Каждый второй житель Волгограда проведет майские праздники дома
11:27, Общество

Каждый второй житель Волгограда проведет майские праздники дома


В Волгограде ограничат движение транспорта по ул. Новосибирской
11:14, Транспорт

В Волгограде ограничат движение транспорта по ул. Новосибирской


Волгоградские полицейские задержали подозреваемого в убийстве собутыльницы
11:02, Криминал

Волгоградские полицейские задержали подозреваемого в убийстве собутыльницы


На Мамаевом кургане покажут новую версию патриотического проекта «Свет Великой Победы»
10:40, Общество

На Мамаевом кургане покажут новую версию патриотического проекта «Свет Великой Победы»


В Волгограде водитель иномарки скрылся после наезда на 11-летнюю девочку
10:38, Происшествия

В Волгограде водитель иномарки скрылся после наезда на 11-летнюю девочку


Жителю Волгоградской области грозит тюрьма за незаконный вылов лещей
10:18, Общество

Жителю Волгоградской области грозит тюрьма за незаконный вылов лещей


Фермеры Волгоградской области развивают хозяйства с государственной поддержкой
10:06, Экономика и бизнес

Фермеры Волгоградской области развивают хозяйства с государственной поддержкой


Архив новостей