Волгоградцам рассказали о полезных для щитовидной железы продуктах

ФОТО: ru.freepik.com

Щитовидная железа выполняет очень важную функцию: вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин, которые регулируют обмен веществ, половую и психическую деятельность, работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Заболевания железы могут приводить к различным сбоям в организме: от потливости и раздражительности до проблем с весом и изменения ритма сердца.

Йод, селен и аминокислота тирозин - вещества, которые необходимы для полноценного функционирования щитовидной железы. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области напоминают, в каких продуктах они содержатся:

• Морская рыба, а именно: лосось, треска, сельдь, камбала, скумбрия и т. д. Необходимо съедать около 200–300 г такой рыбы каждый день.
• Водоросли: хрустящие листики нори, сушеные водоросли комбу, салат чука и т.д.
• Чеснок. Кстати, лук тоже полезен для щитовидки – его, как и чеснок, следует употреблять в сыром виде.
• Орехи: миндаль, фундук, грецкие и кедровые орехи.
• Хурма. В каждом сочном плоде есть йод, железо, магний, калий, витамины A, C и P.