Волгоградцам рассказали почему осенью полезно есть яблоки

По словам специалистов, яблоки богаты важными питательными веществами, клетчаткой, витаминами и минералами. Чем полезны яблоки для человека?

В составе яблок есть калий, который улучшает работу почек, помогает избавиться от отеков. Помимо этого в природной витаминке содержится фосфор, который помогает в борьбе с бессонницей.

Яблоки полезно есть круглый год, но особенно осенью в период, когда наш организм наиболее уязвим перед простудными заболеваниями. В них содержится цинк, который укрепляет иммунитет.

Этот фрукт - кладезь полезных веществ. Огромную пользу яблоки оказывают на систему пищеварения, стимулируют выработку желудочного сока, устраняют вздутие живота.

Зеленые яблоки, укрепляют сосуды и чистят кровь, снижают риск заболеваний сердца. Диетологи рекомендуют съедать по 2 яблока в день тем, кто страдает ишемической болезнью сердца.

Но при повышенной кислотности желудка, лучше воздержаться от употребления яблок, которые содержат винную кислоту. Это может привести к тошноте и спровоцировать гастрит. Если чувствуйте, что сорт яблок кислый, лучше его запечь. А еще этот фрукт можно есть людям, страддающим сахарным диабетом, так как яблоки содержат низкий гликемический индекс.

Ученые выяснили, что употребление яблок в пищу способствуют снижению стресса, улучшают работу мозга. В косточках яблок содержится большое количество йода, сравнимое с содержанием в морепродуктах.

Неслучайно яблоки "молодильные". В их составе есть антиоксиданты, которые приостанавливают процесс старения. Яблоки защищают лёгкие от воздействия никотина.

Экстракты яблок блокируют образование раковых клеток.