Жителям Волгограда и области назвали продукты для похудения

Фото: freepik.com

Привести фигуру в порядок помогут продукты, в которых содержится большое количество клетчатки.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, каждый день взрослый человек должен употреблять в пищу не менее 30 граммов клетчатки. Это поможет снизить вероятность заболеваний сердца и сосуда, инфаркта и инсульта, а также помощь урегулировать уровни холестерина и сахара в крови, что снизит риск развития диабета второго типа. Помимо этого, клетчатка способствует нормализации стула и поддерживает здоровье ЖКТ. Она также считается отличной профилактикой колоректального рака.

Эксперты отмечают, что не менее 40 граммов клетчатки в день снизят риск ожирения.

Больше всего клетчатки содержится в фасоли и горохе, белом рисе и пшенице, орехах, оливках, свежих овощах, ягодах и фруктах.