Mori cinema
Реклама

Жителям Волгоградской области рассказали о пользе антиоксидантов

Жителям Волгоградской области рассказали о пользе антиоксидантов
ФОТО: freepik.com

Это вещества, которые защищают наши клетки от повреждения активными формами кислорода. К таким соединениям относятся ионы кислорода, перекиси и свободные радикалы.

Активные формы кислорода (АФК) образуются в результате различных метаболических процессов в организме. Например, при дыхании или когда происходит переваривание пищи. Воздействие внешних факторов, таких как курение, алкоголь, УФ-излучение тоже активируют их выработку.

У нашего организма есть защитные механизмы, чтобы контролировать уровень и действие АФК - антиоксиданты, которые мы сами и вырабатываем.

Многочисленные исследования доказывают, что те, кто ест больше фруктов, ягод и овощей имеют низкий риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты, инсульта. Ежедневно количество этих продуктов должно быть не менее 400–600 г. Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Основными пищевыми растительными источниками антиоксидантов являются ягоды (шиповник, черника, смородина), специи и травы (мята, душистый перец, корица). Чуть меньше "защитников организма" находится в оливках, красной свекле, сушеном манго, яблоках, кураге и черносливе.

Также для выработки антиоксидантов подойдут орехи, гречка, ячмень, чечевица, бобы, темный и черный шоколад.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Шашку Героя Советского Союза Алексея Маресьева передали в Камышинский музей
09:48, Культура

Шашку Героя Советского Союза Алексея Маресьева передали в Камышинский музей


546 волгоградцев пострадали от укусов клещей
09:46, Общество

546 волгоградцев пострадали от укусов клещей



Каких действий следует избегать 20 мая, чтобы беды обошли дом стороной
09:38, Культура
народный календарь

Каких действий следует избегать 20 мая, чтобы беды обошли дом стороной


Проект восстановления кинотеатра «Юбилейный» в Волгограде проходит госэкспертизу
09:18, Благоустройство

Проект восстановления кинотеатра «Юбилейный» в Волгограде проходит госэкспертизу


Волгоградские школьники и студенты представили свои проекты на конкурсе «Финансовая грамотность PRO»
09:08, Общество

Волгоградские школьники и студенты представили свои проекты на конкурсе «Финансовая грамотность PRO»


В центре Волгограда мужчина и его сын-подросток погибли в собственной квартире
08:34, Происшествия

В центре Волгограда мужчина и его сын-подросток погибли в собственной квартире


В Волгограде простятся с погибшим в зоне СВО бойцом «Бессмертного Сталинграда»
08:03, Общество

В Волгограде простятся с погибшим в зоне СВО бойцом «Бессмертного Сталинграда»


Волгоградцам напомнили об опасности бешенства
07:43, Здоровье

Волгоградцам напомнили об опасности бешенства


В Волгограде прошел молодежный фестиваль «PR-весна на Волге»
07:11, Общество

В Волгограде прошел молодежный фестиваль «PR-весна на Волге»


Дождь при +24ºC ожидается в Волгоградской области
06:59, Погода

Дождь при +24ºC ожидается в Волгоградской области


Архив новостей