Mori cinema Аренда
Реклама

Жителям Волгоградской области рассказали о пользе антиоксидантов

30 Мая, 08:56
Жителям Волгоградской области рассказали о пользе антиоксидантов
ФОТО: freepik.com

Это вещества, которые защищают наши клетки от повреждения активными формами кислорода. К таким соединениям относятся ионы кислорода, перекиси и свободные радикалы.

Активные формы кислорода (АФК) образуются в результате различных метаболических процессов в организме. Например, при дыхании или когда происходит переваривание пищи. Воздействие внешних факторов, таких как курение, алкоголь, УФ-излучение тоже активируют их выработку.

У нашего организма есть защитные механизмы, чтобы контролировать уровень и действие АФК - антиоксиданты, которые мы сами и вырабатываем.

Многочисленные исследования доказывают, что те, кто ест больше фруктов, ягод и овощей имеют низкий риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты, инсульта. Ежедневно количество этих продуктов должно быть не менее 400–600 г. Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Основными пищевыми растительными источниками антиоксидантов являются ягоды (шиповник, черника, смородина), специи и травы (мята, душистый перец, корица). Чуть меньше "защитников организма" находится в оливках, красной свекле, сушеном манго, яблоках, кураге и черносливе.

Также для выработки антиоксидантов подойдут орехи, гречка, ячмень, чечевица, бобы, темный и черный шоколад.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Лента новостей

В Волгоградской области проверили показатели радиационного фона
2 Окт, Экология

В Волгоградской области проверили показатели радиационного фона


Почти 300 тыс. волгоградцев оштрафовали за ремни безопасности
2 Окт, Общество

Почти 300 тыс. волгоградцев оштрафовали за ремни безопасности


«МТВ» за Сталинград

Коммунальное хозяйство Волгограда готово к отопительному сезону почти на 100%
2 Окт, ЖКХ

Коммунальное хозяйство Волгограда готово к отопительному сезону почти на 100%


В рюкзаке у гостя Волгограда нашли 17 автомобильных номеров
2 Окт, Криминал

В рюкзаке у гостя Волгограда нашли 17 автомобильных номеров


ОБЛДУМА

В Волгограде 500 активистов приняли участие в слете студенческих отрядов в «Орлёнке»
2 Окт, Образование

В Волгограде 500 активистов приняли участие в слете студенческих отрядов в «Орлёнке»


Поврежденную вандалами скульптуру моряка восстанавливают в Волгограде
2 Окт, Культура

Поврежденную вандалами скульптуру моряка восстанавливают в Волгограде


Предложение на глазах у 15 тыс. зрителей, необычные имена новорождённых и фестиваль лука
2 Окт, Общество

Предложение на глазах у 15 тыс. зрителей, необычные имена новорождённых и фестиваль лука


В пяти районах Волгограда 3 октября отключат электричество
2 Окт, ЖКХ

В пяти районах Волгограда 3 октября отключат электричество


В Волгограде проходят состязания среди 250 спортсменов-участников из России и Беларуси
2 Окт, Общество

В Волгограде проходят состязания среди 250 спортсменов-участников из России и Беларуси


Приставы через «Мобильный розыск» нашли автомобиль должницы из Волгоградской области
2 Окт, Общество

Приставы через «Мобильный розыск» нашли автомобиль должницы из Волгоградской области


Архив новостей