ВКУСНО - ЗНАЧИТ, ПОЛЕЗНО: 8 свойств волшебной крупы, или Как волгоградцам уберечь свои желудки

Фото: из открытых источников

На защите организма 24 на 7.

Самый важный прием пищи – завтрак, именно он заряжает бодростью и силами наш организм на день вперед. Многие пренебрегают правильным питанием, предпочитают выпить чашечку кофе и отправиться на работу. Вот только диетологи предупреждают – гастрит и язва не дремлют, желудок нужно холить, лелеять и КОРМИТЬ.

Самый полезный завтрак составит обычная овсяная каша. Для вкуса в нее можно добавить свежие фрукты, орехи, корицу, сливки или же обезжиренный йогурт. Но какими же чудодейственными свойствами обладает овсянка?

1. Улучшает состояние кожи. (Как поясняют диетологи и гастроэнтерологи, овес – идеальное средство для лечения кожных заболеваний, содержит большое количество питательных веществ: цинк, железо, марганец, магний)

2. Мышцы будут расти быстрее. (7-8 столовых ложек овсянки обеспечат поступление в организм 15% суточной нормы потребления белка).

3. В овсяной каше содержится много антиоксадантов. (Они помогают бороться с зудом, воспалениями, высоким артериальным давлением).

4. Овсяная каша = прилив энергии и сил. (В ней содержится много углеводов, которые и обеспечивают прилив бодрости).

5. Отличный способ для похудения. (Улучшает обмен веществ, что ускоряет в разы потерю веса).

6. Снижается уровень холестерина. (В овсе содержится бета-глюкан, который и отвечает за снижение вредного холестерина в крови).

7. Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. (Овсяная каша богата полезными жирами, которые в свою очередь поддерживают клетки сердца и насыщают систему кровообращения).

8. Овсянка по утрам = никаких проблем с пищеварением. (От 25 до 35 г в день, и ваш кишечник будет в порядке).