Волгоградцам назвали диету для профилактики болезни Альцгеймера

ФОТО: МТВ.ОНЛАЙН

Альцгеймер - дегенеративное расстройство мозга, которое известно провалами в памяти и снижением умственных способностей. Специалисты отмечают, что риск развития заболевания можно с помощью правильного питания.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональное Управление Роспотребнадзора, помочь обезопасить себя от Альцгеймера в будущем могут диеты с высоким содержанием антиоксидантов.

Специалисты советуют употреблять много витамина Е, который нейтрализует свободные радикалы в мозге и организме в целом. Витамин содержится в орехах, семечках, авокадо, томатах, красном перце и шпинате. Идеально будет, если эти продукты будут включены в ежедневный рацион питания.

С возрастными изменениями в мозге помогает бороться и витамин В, а также соли фолиевой кислоты. Ими богаты чечевица, шпинат, свекла, брокколи, капуста, петрушка, рыбы, картофель, яйца, мясо птицы.

Также специалисты советуют употреблять также куркумин, фосфатидилсерин и берберин. Проще всего найти их в биодобавках, но для этого следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы проконсультироваться о целесообразности назначения.