Mori cinema
Реклама

Волгоградцам рассказали, как держать свои эмоции под контролем

Волгоградцам рассказали, как держать свои эмоции под контролем
Фото: freepik.com

С 30 октября по 5 ноября проходит неделя сохранения душевного комфорта. О том, как жить в гармонии с собой, рассказала завкафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии ВолгГМУ Инна Замятина.

На устойчивое состояние душевного комфорта влияют стресс и тревога.

Тревога проявляется в ощущении неопределённости, в ожидании отрицательных событий, а стресс – это реакция организма на эмоциональное или физическое воздействие. Признаки хронического стресса: неспокойный сон, быстрая утомляемость, изменение аппетита, нестабильное настроение.

Помочь сбросить с себя последствия стресса и восстановить душевное равновесие помогут несколько правил. Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в комитете здравоохранения Волгоградской области, нужно стараться избегать стихийных ситуаций и заранее планировать дела в будние и выходные дни. При этом не стоит исключать возможность нескольких сценариев развития событий.

Рекомендуется высыпаться, соблюдать режим питания, исключить вредные привычки, стараться делать зарядку по утрам, а вечерам гулять на свежем воздухе.

Для хорошего настроения необходимо радовать себя и находить удовольствие даже в малом, пусть в голову только позитивные мысли и не заострять внимание на отрицательных эмоциях.

Кроме того, научиться управлять своими эмоциями и контролировать их. Поддерживать уверенность и внутреннее равновесие помогают самодисциплина, организация и планирование.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Запрет на работу для мигрантов с трудовыми патентами обсуждают волгоградцы
08:44, Общество

Запрет на работу для мигрантов с трудовыми патентами обсуждают волгоградцы


Волгоградская область нарастила объем отгруженных товаров
08:10, Экономика и бизнес

Волгоградская область нарастила объем отгруженных товаров



В Волгограде ушел из жизни легенда журналистики Ефим Шустерман
07:50, Общество

В Волгограде ушел из жизни легенда журналистики Ефим Шустерман


В Волгограде обсуждают магазин, устроивший свалку в СНТ «Металлург»
06:54, Экология

В Волгограде обсуждают магазин, устроивший свалку в СНТ «Металлург»


Космические меловые горы под Волгоградом запечатлел фотограф-любитель
06:24, Общество

Космические меловые горы под Волгоградом запечатлел фотограф-любитель


Мошенники обманули волгоградку под видом обновления электронного журнала
06:07, Происшествия

Мошенники обманули волгоградку под видом обновления электронного журнала


В Волгограде врачи спасли женщину, упавшую с 5 этажа во время уборки
05:45, Здоровье

В Волгограде врачи спасли женщину, упавшую с 5 этажа во время уборки


Трем районам Волгограда угрожает массовое отключение света 19 марта
02:40, ЖКХ

Трем районам Волгограда угрожает массовое отключение света 19 марта


Волгоградскую область засыплет снегом и зальет дождем 19 января
01:50, Общество

Волгоградскую область засыплет снегом и зальет дождем 19 января


Волгоградские депутаты обсудили поправки к закону об обращении с животными
01:24, Общество

Волгоградские депутаты обсудили поправки к закону об обращении с животными


Архив новостей