Новости по теме: "шаги"
«Здоровье планеты наше здоровье!». Это девиз акции «10 тысяч шагов к жизни». Она приурочена ко Всемирному дню здоровья и ежегодно проходит во всех субъектах России. Сегодня участниками бодрого-задорного мероприятия стали жители Дзержинского района.
Акция «10 000 шагов к жизни» - один из базовых элементов Общероссийской программы Лиги здоровья нации - «Здоровый муниципалитет».
Мы с удовольствием приобщаем все наши слои населения. Мы хотим показать не только молодежи, но и старшему поколению, как важно быть активными, стремиться сохранить свое здоровье – сообщила заместитель главы администрации Дзержинского района Волгограда Маргарита Пронина.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека но и всего общества. Цель Акции «10 000 шагов к жизни» - увеличение ежедневной физической активности, использование ходьбы, как самого доступного и безопасного способа повысить уровень физической подготовки без использования спортивного оборудования.
Ученые опровергли «правило десяти тысяч шагов»: для поддержания здорового образа жизни нет необходимости проходить хотя бы 10 000 шагов в день. Можно меньше.
В журнале European Journal of Preventive Cardiology опубликовали исследование американских и польских медиков, которые сделали вывод, что для снижения риска смерти достаточно проходить около 4 тысяч шагов в день.
Сообщается, что исследователи проанализировали информацию о 227 тыс. мужчин и женщин, средний возраст - 64 года. Ученые попытались выявить связь между количеством шагов и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин. Оказалось, что увеличивая среднее количество ежедневных шагов на 500 риск смертности от проблем с сердцем снижается на 7%. Если добавлять еще 1000, то снижение идёт уже на 15%.
Наиболее заметными результаты были у населения моложе 60 лет. На 49% меньше становится риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, если делать от 7 до 13 тысяч шагов в день.
Согласно Всемирной организации здравоохранения, более 3,2 миллиона человек умирают ежегодно из-за недостатка движения.
Залогом долгой и счастливой жизни ученые из Лодзи назвали прогулку, за которую наберется 4000 шагов.
Как сообщается в одном из научных журналов, группа ученых из медицинского университета Лодзи обозначили, что те люди, которые проходят в день около 4000 тысяч шагов день менее подвержены риску умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, и от других причин тоже.
По результатом исследования, в котором приняли участие почти 230 тысяч добровольцев, от сердца реже умирали те, кто в день проходил хотя бы 2,5 тысячи шагов. Исследователи определили по результатам 17 проведенных ранее исследований, что 4-5 тысяч шагов - самая оптимальная нагрузка на организм.
Однако заверить волгоградцев о том, что прогулки с вероятностью 100 % продлевают жизнь ученые не могут. На эту тему ведутся размышления и продолжают спорить в научном сообществе.
