Новости по теме: "суставы"
Боли в суставах — проблема, с которой сталкивается каждый третий человек после 40 лет. Но волгоградский врач-терапевт Людмила Пятакова уверена: предотвратить проблему проще, чем лечить. Она назвала пять простых упражнений, которые помогут сохранить подвижность и избежать дискомфорта.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН на официальный рупор Палласовской больницы, по данным ВОЗ, заболевания опорно-двигательного аппарата есть у 2 миллиардов людей в мире. Но, по словам специалиста, даже 10 минут ежедневной суставной гимнастики значительно снижают риски.
Врач рекомендует начинать с малого: первые занятия лучше проводить под контролем специалиста. Оптимальная нагрузка — 150–300 минут умеренной активности в неделю.
Среди самых эффективных упражнений: сжимание и разжимание пальцев для улучшения кровообращения, напряжение и расслабление кистей для укрепления связок, вращения кистями для подвижности суставов. Также полезна ходьба на разных частях стопы и круговые движения стопами и коленями.
Пятакова подчеркивает: даже минимальная, но регулярная нагрузка дает результат. А вот миф о том, что обильное питье напрямую влияет на суставы, врач опровергла. Гораздо важнее сбалансированное питание и интервальная ходьба.
Об этом сообщила главный внештатный детский ревматолог Министерства здравоохранения Юлия Котова.
Медик рассказала, что суставные недуги появились именного тогда, когда в мире возникли первые инфекции, такие как холера и испанка. Пандемия COVID-19 стала новой серьезной угрозой здоровью человечества и вызвала новый всплеск суставных заболеваний. При этом, заболеваниями суставов стали страдать люди самых разных возрастов, даже дети. Сейчас они подвержены многим ревматоидным заболеваниям, прежде всего артритам. Поэтому, при первых же признаках суставных болезней нужно незамедлительно обращаться к врачу.
Существуют продукты, которые помогают сохранить суставы здоровыми. Об этом заявила теледоктор Елена Малышева.
Хрящи в суставах с возрастом изнашиваются, поэтому их нужно поддерживать и защищаться. Малышева вместе с соведущим Дмитрием Шубиным рекомендует добавлять в рацион желатин, в состав которого входит коллаген.
«Коллаген помогает сохранить здоровыми хрящи суставов, чтобы такой драмы разрушительной не было. Коллаген равняется желатин», ‒ рассказала Малышева в передаче «Жить здорово!».
Организм производит коллаген, если есть витамин C. При его недостатке желатин становится бесполезным. Восполнить запас витамина C поможет желтый болгарский перец.
