Новости по теме: "усталость"
Руководитель отдела клинической наркологии Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Анатолий Сахаров рассказал, как отличить обычную усталость от патологической.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на эксперта, усталость может появиться у человека после физической или умственной работы. При этом она проходит после отдыха и не влияет на дальнейшую деятельность человека. В таком случае усталость считается нормой.
При паталогической усталости человек не восстанавливается и не чувствует себя бодрым даже после отдыха. В числе других симптом: нарушение сна, изменение аппетита, раздражительность и слезливость, головные боли и головокружение, потливость и учащённое сердцебиение, а также ухудшение памяти, рассеянность и отсутствие мотивации. Реже встречается и повышенная чувствительность к громким звукам, яркому свету и прикосновениям, то есть астенический синдром.
По мнению медика, в основном, все причины переутомления кроются в психологических проблемах.
В предпраздничные дни у человека может возникнуть «функциональная астения», то есть временная реакция организма на повышенные нагрузки, включая и психоэмоциональные. В этом случае астения пройдёт после длительного отдыха. В других же случаях необходимо обратиться к врачу.
Чаще всего волгоградцы жалуются на переутомление осенью и зимой – это выяснили аналитики сервиса по поиску работы, проведя опрос среди экономически активного населения.
Женщины страдают от усталости больше мужчин. Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе SuperJob, осень — сезон, когда волгоградцы чаще всего чувствуют себя усталыми. На втором месте — зима. Каждый двадцатый утверждает, что наибольшую усталость ощущает весной, и только 3 из 100 — летом.
Респонденты чувствуют упадок сил, у них плохое настроение, волгоградцы чувствуют апатию и нарушения сна. Для борьбы с усталостью горожане стараются высыпаться, гулять на свежем воздухе и принимать витамины.
Аналитики провели опрос среди жителей Волгоградской области и выяснили, чувствуют ли они хроническую усталость и почему.
О том, что стабильно устают к концу каждой рабочей неделе, рассказали 9% участников опроса. 26% опрошенных волгоградцев признались, что чувствуют хроническую усталость ежедневно. По 11% жалуются на усталость минимум раз в полгода и в конце года, 7% сталкиваются с усталостью каждый месяц. Оставшаяся часть (36%) респондентов, что ничего такого не замечают.
Чаще всего хроническую усталость чувствуют женщины, чем мужчины – 28% против 34%. Среди тех, кто стабильно устает, наибольшая доля (40%) представители сферы маркетинга и PR.
остаются плохое самочувствие и общая подавленность, повышенная тревожность, проблемы со сном, раздражительность, снижение эффективности и чувствительность к критике.
Основными причинами хронической усталости стала сидячая работа, работа с компьютером, обычная усталость, накопившаяся за год, долго не брал отпуск, личные и семейные обстоятельства, а также токсичное поведение начальства.
В список неожиданно попал кофе.
Некоторые продукты способны спровоцировать чувство усталости. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина каналу "Москва 24".
Специалист отнесла к таким продуктам кофе. Злоупотребив бодрящим напитком, человек рискует получить обратный эффект - почувствовать упадок сил.
Такое же состояние может вызвать сладкое. Продукты с большим количеством сахара также приводят к потере энергии. Чувство бодрости появляется лишь на короткое время. Врач посоветовала отдать предпочтение горкому шоколаду.
Кроме того, стоит регулировать употребление фастфуда, обезжиренных продуктов и копченостей.
Водителям вручали памятки и проводили беседу на тему труда и отдыха за рулем.
Как рассказали МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе ГУ МВД России по Волгоградкой области, госавтоинспекторы на трассе Сызрань – Саратов-Волгоград провели профилактическое мероприятие. Они массово останавливали автомобили, вручали водителям памятки по соблюдению ПДД и беседовали о важности не перетруждаться за рулем.
Поскольку поток в летний период на федеральных автодорогах увеличился, а вместе с ним и увеличился риск ДТП, ГАИ Волгограда напоминает о том, что необходимо вовремя применять меры борьбы с утомляемостью. Необходимо понимать, что никакие «хитрые» методы не заменят полноценный отдых и сон.
Если водителю стало плохо или сломалось транспортное средство, всегда можно обратиться за помощью к сотрудникам ГИБДД: как к дежурному наряду ДПС, так и по номеру телефона дежурных частей. Сотрудники правоохранительных органов окажут необходимую помощь и подскажут ближайшие места отдыха.
Подобные профилактические мероприятия пройдут до конца лета.
Нарушение сна - одна из распространенных причин проблем со здоровьем. Сегодня в стране 40% населения жалуются на нехватку сна. Какие последствия ждут человека при этом?
Лишний вес.
Плохой сон напрямую связан с набором веса. Дело в том, что бессонница вызывает повышение аппетита, гормональный дисбаланс и тягу к калорийной пище.
Низкая сексуальная активность
При регулярном недосыпе возникает снижение либидо. Всё просто: все силы уходят на работу жизненно необходимых процессов организма, поэтому энергии на сексуальную деятельность не остается.
Хроническая усталость.
Самый частый симптом недосыпа. Человек испытывает упадок сил, становится сонлив и менее активен.
Плохое зрение.
Бессонница беспокоит человека обычно в по ночам. Это негативно отражается на зрении — человеку сложнее сфокусироваться на чём-то, уменьшается угол зрения, даже могут появиться галлюцинации.
Рассеянность.
У человека, страдающего бессонницей, наблюдается снижение концентрации внимания. Он часто забывает что-то и не может сосредоточиться на что-то надолго.
Специалисты предупреждают, взрослому человеку необходимо спать 8 часов в день,соблюдать режим дня, правильное питание, и конечно не забывать употреблять воду.
Ненависть к понедельнику может быть личным выбором и даже народной традицией, однако причин такой нелюбви сразу несколько.
К примеру, плохой отдых в выходные, который включает алкоголь, переедание, ненормированный сон, телевизор, компьютер. Подобное времяпрепровождение несильно отличается от поведения в рабочие дни. Поэтому человек банально не успевает правильно распоряжаться своим рабочим и свободным временем, и к понедельнику образуется новый завал по работе. Рабочий темп начинает сбавляться со второй половины четверга. В пятницу все снова откладывается на понедельник.
Как сделать первый день недели лёгким и приятным? Ответы на поверхности. Разгрузите воскресенье.
Следует распределить домашние дела так, чтобы воскресенье не было чересчур перегружено, не переедайте. Этот совет уместен в любой день. Но воскресенье славится частыми застольями, праздниками. Поздно вечером не стоит наедаться, и утро понедельника не будет омрачено тяжестью в желудке.
