Доктор Александр Мясников посоветовал есть яйца за 2 часа до сна

ФОТО: МТВ.ОНЛАЙН

Александр Мясников, известный врач-кардиолог и телеведущий, рассказал о пользе яиц.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, Мясников рекомендует волгоградцам включать в вечерний рацион варёные яичные белки для контроля веса и борьбы с ночным голодом. Два белка, съеденных за два часа до сна, медленно усваиваются, обеспечивая организм аминокислотами и предотвращая желание перекусить вредной пищей.

Для похудения не нужно отказываться от яиц полностью, но важно правильно их готовить: варить, запекать или делать всмятку, избегая жарки на масле. Утром и днём можно употреблять яйца целиком, а вечером лучше ограничиться белками из-за высокого содержания жиров и холестерина в желтке. Такой подход помогает сохранить фигуру без вреда для здоровья.