Кардиолог рассказала о самых опасных для сердца продуктах

Фото: pixabay.com

Врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич перечислила продукты, употребление которых нужно сократить или вовсе от них отказаться, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

По мнению специалиста, самый опасный продукт – сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс. Это в свою очередь показатель того, как продукт, который человек съел, повлияет на уровень сахара в крови.

Есть медленные и быстрые углеводы: к первым относятся черный хлеб, коричневый рис, бобовые, ко вторым - белый рис, белый хлеб, выпечка, и они, по словам Кореневич, вообще не нужны организму.

- Мы можем спокойно жить и обходиться без быстрых углеводов. Вспомните, как питались наши предки несколько столетий назад. Они готовили мясо, которое сами же добывали, а также ели выращенные ими плоды, - цитирует Кореневич РИА Новости. - И как только в рацион включили продукты с высоким гликемическим индексом, у человека сразу появились сахарный диабет и многочисленные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Чтобы помочь своему организму, человеку стоит есть как можно меньше мороженого, чипсов, картофеля-фри. Хлеб из муки высшего сорта важно заменить на хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Кроме того, не стоит забывать о пользе круп и каш.

Соль – это еще один вредный для сердца продукт. Норма соли в день — шесть граммов (одна чайная ложка без горки).

Эксперт добавляет, что чрезмерное потребление соли может привести к повышенному артериальному давлению, болезни почек, заболеванию суставов.