Волгоградцам показали полезные упражнения для похудения к лету

С окончанием зимних праздников местные жители постепенно начинают готовиться к лету, в частности, убирать лишние килограммы.

Несмотря на крепкие морозы, заниматься спортом всё равно нужно. В этом случае волгоградцев отлично выручают спортзалы.

Одной из главных целей многих жителей региона, конечно же, является похудение к лету. Причем важно это сделать быстро, эффективно и без вреда для здоровья.

Во время похудения главное не только заниматься физической культурой, тщательно следить за своим рационом, но и за собой. В частности, нужно наладить свой режим сна.

При недосыпе повышается гормон "грелин" и если человек не выспался у него возникает сильная тяга к сладкому и постоянный перекусам, а если недосып хронический, то он ведет к перееданию и лишнему весу, - рассказывает нутрициолог Татьяна Шакурова.

Другие советы и виды упражнений смотрите в нашем сюжете:

Отметим, что на результат тренировок также влияет время их проведения.