Новости по теме: "упражнение"

С окончанием зимних праздников местные жители постепенно начинают готовиться к лету, в частности, убирать лишние килограммы.

Несмотря на крепкие морозы, заниматься спортом всё равно нужно. В этом случае волгоградцев отлично выручают спортзалы.

Одной из главных целей многих жителей региона, конечно же, является похудение к лету. Причем важно это сделать быстро, эффективно и без вреда для здоровья.

Во время похудения главное не только заниматься физической культурой, тщательно следить за своим рационом, но и за собой. В частности, нужно наладить свой режим сна.

Олимпийская чемпионка, уроженка города-героя Волгограда не раз говорила, что утро нужно начинать с зарядки и любимых физических упражнений.

Утро нужно начинать правильно - уверена Елена Исинбаева. Волгоградка в новом посте в социальной сети обратилась к тем, кто любит начинать новый день с упражнения "планка". На сегодняшний день оно считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Спортсменка на собственном примере продемонстрировала идеальное исполнение "планки".

"Внимательно присмотритесь! Спина должна быть округлена, ягодицы подтянуты, таз на одном уровне со спиной, живот втянут, ноги прямые", - на пальцах объяснила Елена, как правильно исполнять элемент.

Сегодня планку делают, пожалуй, все: кто-то тренирует выносливость, кто-то поддерживает форму, кто-то хочет в нее прийти. Но главное в этом упражнении, по словам Елены Исинбаевой, делать его правильно, иначе увеличится нагрузка на спину, и она будет болеть.

Спортсменка обратилась к подписчикам, чтобы те активнее предлагали свои любимые упражнения, правильность которых она может с легкостью продемонстрировать.