ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!: 6 советов, которые спасут вас от ожирения

ФОТО: из открытых источников

Все знают, что завтрак главный прием пиши. Но мало кому известно, что даже еда, которые вы употребили с утра, может привести к ожирению.

Корреспондент МТВ со ссылкой на vgoroden.ru, расскажет 7 простых способов не допустить появления лишнего веса.

Совет №1: Фруктовый йогурт. Самый любимый и вкусный продукт, но многие не знают, что изготовленный в промышленных условиях, содержит много сахара. А это значит – вред здоровью и фигуре. Если вы любите завтракать йогуртом, рецепт прост. Берем несладкий йогурт и добавляем туда фрукты и ягоды.

Совет №2: Быстрые углеводы. После того, как вы позавтракали, слишком быстро проголодались? Значит проблема в выборе продуктов. С утра лучше употреблять яичниц, творог и цельнозерновой хлеб.

Совет №3: Нет времени на завтрак. Факт – завтрак один из главных приемов пиши. При любых обстоятельствах его нельзя пропускать. После ночного времени организму прост необходимо подкрепиться.

Совет №4: Сладкие мюсли. Предлагаем заменить вкусный и любимый многими покупной десерт на домашние мюсли. Ведь в покупных содержится много калорий и сахара.

Совет №5: Фруктовые соки. Не стоит употреблять на завтрак сок из пакета, их лучше заменить на свежевыжатые.

Совет №6: Социальные сети. Многие, когда приступают к приему пищи, берут в руки смартфоны. Запомните! Это самая большая ошибка. Интернет вас поглощает, и вы забываете о количестве употребляемой пищи, тем самым организм переедает.