Как пережить жару без последствий для здоровья: советы волгоградцев

Пить много воды, поддерживать водный баланс, чаще находиться в тени и носить головной убор. В Волгоградской области по-прежнему стоит жара. В Гидрометцентре России предупредили об аномальной жаре, которая установилась в ряде регионов страны. Синоптики отмечают наличие очень высокого ультрафиолетового индекса. Такое активное солнечное излучение может негативно влиять и на зрение, и на кожу.

Волгоградское лето в самом разгаре. Плюсов много – тепло, много зелени и цветов, солнечно и ясно, можно купаться и загорать. Но соблюдать правила безопасного пребывания на солнце необходимо.

– В жару стараемся пить побольше воды, находиться поближе к водоему и укрываться в тени, носить головные уборы, солнцезащитные очки и прятать детей от солнышка. Обязательно пользуемся солнцезащитными кремами, стараемся укрывать плечи и в принципе всё, – говорят волгоградцы Геннадий Бесков и Ирина Бескова.

Когда стрелки термометров ползут вверх, самочувствие, наоборот, может стремиться вниз. Порой жара выше 30 градусов пагубно влияет на здоровье взрослых и детей. Годовалому малышу хватит и часа нахождения на солнце с непокрытой головой, чтобы получить солнечный удар. Взрослые тоже в зоне риска, особенно гипертоники и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Еще одна опасность такой погоды – тепловые удары, которые происходят, когда люди переутомляются, работая в душном помещении или на улице.

– Ношу головной убор, пью много жидкости и стараюсь не находиться на открытом солнце, больше бывать в тени и в местах, где есть кондиционер,– поделился Михаил Калмыков.

Помимо стандартных способов спасения от жары есть и другие проверенные методы, как справиться с дневным пеклом.

– Лучше надевать что-то легкое, светлое, обязательно покрывать голову. Конечно же, желательно гулять в определенные часы. В утренние – где-то до 11, потому что дальше невозможно гулять. Вечером – после шести, – рассказала Екатерина Полянина.

Из-за аномальной жары страдают не только люди, но и асфальт. Он в буквальном смысле плавится. Под воздействием солнечного света в жаркую погоду поверхность дороги может нагреваться до +65 градусов.

Если вы получили тепловой или солнечный удар, медики советуют не паниковать и уйти с открытого солнца, попить и умыться холодной водой. Если вам требуется дополнительная помощь, лучше вызвать "скорую".

А теперь подведем итог: в жаркие дни лучше гулять вечером, отказываемся от синтетической одежды, прикрываем голову. Пища должна быть легкой: рыба, овощи и фрукты и, конечно, минимум алкоголя, газированные напитки заменяем обычной водой.

Сотрудники МЧС России по Волгоградской области также призывают помнить о мерах пожарной безопасности и не подвергать здоровье риску.

Читайте также:

Новогодний конкурс Городских вестей

Конкурс МТВ

Новогодние каникулы

В преддверии самого сказочного и волшебного праздника телеканал МТВ запускают фотоконкурс «Новогодние каникулы», поучаствовать в котором проще простого. Всё, что нужно сделать – это прислать фото по теме праздника.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Студенты в Волгограде опробовали советский автомат для сдачи ПДД
21:35, Общество

Студенты в Волгограде опробовали советский автомат для сдачи ПДД


16 классов и 10 групп закрыли на карантин в Волгоградской области
21:25, Здоровье

16 классов и 10 групп закрыли на карантин в Волгоградской области



В Волгоградской области начали запись на прививку от COVID-19
20:17, Здоровье

В Волгоградской области начали запись на прививку от COVID-19


«Камышинские колбасы Соловьева» продают за 22 млн рублей
20:02, Экономика и бизнес

«Камышинские колбасы Соловьева» продают за 22 млн рублей



Фейерверк 2 Февраля, дело главного пристава и статистика крещенских купаний волгоградцев
19:47, Общество

Фейерверк 2 Февраля, дело главного пристава и статистика крещенских купаний волгоградцев


«У них крылья расправляются»: будущие Страдивари и Колтрейны из Волгограда показали свои таланты
19:39, Культура

«У них крылья расправляются»: будущие Страдивари и Колтрейны из Волгограда показали свои таланты


Как записаться на прививку от коронавируса в Волгоградской области
19:29, Здоровье

Как записаться на прививку от коронавируса в Волгоградской области


Более 6 тысяч волгоградцев сделали прививку от коронавирусной инфекции
18:40, Здоровье

Более 6 тысяч волгоградцев сделали прививку от коронавирусной инфекции


Волгоградец задержал дерзкого налетчика на магазин своей жены
18:17, Криминал

Волгоградец задержал дерзкого налетчика на магазин своей жены


Митрополит Волгоградский и Камышинский Феодор освятил волжскую воду
17:39, Общество

Митрополит Волгоградский и Камышинский Феодор освятил волжскую воду


Архив новостей