КУШАЙ НА ЗДОРОВЬЕ!: Волгоградцам рассказали о 8 продуктах, очищающих сосуды

yandex.kz

Для улучшения циркуляции крови их периодически нужно включать в рацион питания.

Исправно функционирующая сердечно-сосудистая система позволяет избежать множества заболеваний и одновременно чувствовать постоянный прилив сил в организме. И нам следует нашему телу в этом помогать. А для этого необходимо наполнять его определенными микроэлементами. МТВ.ОНЛАЙН и SM News расскажут вам, какие продукты нужно есть для очистки ваших сосудов. И сразу предупреждение: чтобы не нанести непоправимый вред самому себе, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом!

Ячмень
В злаке содержатся витамины группы В, провитамин А, а также минеральные вещества, полезные для сердца и сосудов. Также они помогут снизить риск образования холестериновых бляшек и тромбов.

Семена льна
Здесь содержатся полезные жиры и клетчатка. Кроме того, лингалы, входящие в состав семян, предотвращают развитие рака груди у женщин.

Оливковое масло
Микроэлементы способны укрепить стенки сосудов, ускорить обмен веществ, улучить работу кишечника. А жирные кислоты снизят риск развития ожирения, снизят давление, исключат риск развития сахарного диабета, выведут из крови лишний холестерин.

Орехи
Микроэлемент омега-3 уменьшит количество холестерина и укрепят стенки сосудов.

Жирная рыба
Жирные кислоты успешно справятся с возникновением атеросклероза, смогут предотвратить инфаркт миокарда.

Бобы
Замечательный источник белков, минералов и витаминов. Бобы помогут улучшить желчегонные процессы, нормализовать уровень сахара в крови и «убить» холестерин.

Авокадо
Уникальный «хранитель» нужных витаминов: С, Е, В6, омега-3, фолиевой кислоты, меди. Достаточно одного авокадо в неделю, чтобы улучшить самочувствие организма.

Черный шоколад
регулярное употребление шоколада поможет предотвратить закупорку сосудов и нормализовать образование тромбоцитов.