В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ: Волгоградцам рассказали о привычках, помогающих похудеть

ФОТО: marieclaire.ru

Если каждое утро регулярно следовать этим нехитрым правилам, то можно довольно быстро сбросить пару-тройку лишних кг.

В человеческом организме каждое утро активизируется обмен веществ. Чтобы ускорить метаболизм, нужен солнечный свет. Специалисты рекомендуют каждое утро начинать как в фильме – вставать с постели и открывать шторы, чтобы дом наполнился светом.

В одной известной песне поется, что вода якобы губит. Это далеко не так. Чтобы пищеварительная и выделительная системы работали «как часы», каждое утро надо начинать со стакана воды – пить жидкость рекомендуется до употребления еды.

Перед завтраком нужно подвигаться, физическая нагрузка не повредит организму, а только пойдет на пользу. Утренняя зарядка не только поможет в борьбе с лишним весом, но и взбодрит тело и дух.

Начинать утро с чашки кофе приятно, но не полезно. Заменить привычный напиток лучше на сок – он не только может ускорить обмен веществ, но и не даст лишним углеводам попасть в организм.

От правильного питания зависит многое. Белковая пища –первый помощник при похудении. Чтобы долгое время оставаться сытым, утром лучше всего позавтракать молочными продуктами (например, творогом). На пользу пойдет и содержание в рационе питания яиц.