Новости по теме: "железо"
Железо является незаменимым микроэлементом в организме человека, поскольку играет главную роль в процессе образования крови.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН медики больницы имени Фишера, железом богаты красное мясо, птица и морепродукты (тунец, моллюски, сардины и др.). Включение их в рацион поможет восполнить недостаток жизненно необходимого микроэлемента.
Большое количество железа содержится и в орехах, семечках, орехах, зеленых листовых овощах и цельнозерновых продуктах, в частности, в овсянке и коричневом рисе. Богаты микроэлементом также сухофрукты, тёмный шоколад и яйца.
Эксперты рекомендуют параллельно употреблять продукты богатые витамином С, например, ягоды, цитрусовые и болгарский перец. Такой подход улучшит усвоение железа.
Дефицит железа в организме вызывает анемию, постоянную слабость и упадок сил. Об этом рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Можно ли с этим справиться?
Чтобы определить уровень железа в организме, необходимо сдать анализ крови на общее железо. Только так можно узнать реальный показатель. Сразу же станет понятно и другое - есть ли у человека железодефицитная анемия.
— При анемии ухудшается общее состояние человека, органам не хватает кислорода. Но это состояние не представляет серьезной угрозы для жизни человека и не может резко подорвать здоровье. Обычно при нехватке железа люди не могут умереть. Организм приспосабливается к этому состоянию, — говорит Андрей Кондрахин.
При этом качество жизни может не быстро, но измениться. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на издание «Вечерняя Москва», причинами для дефицита в организме железа могут стать неправильное питание, нарушение работы органов или кровотечение. Тревожными звоночками при дефиците железа могут быть одышка, судороги, бледности кожи и слизистых, головокружение, потеря сознания, упадок сил, а также необычное желание попробовать что-либо несъедобное.
Терапевт отмечает, что остановить анемию из-за нехватки в организме железа можно только с помощью препаратов, его содержащих. Для этого необходимо обратиться к специалисту за грамотным назначением курса лечения. Также рекомендуется следить за питанием. Железо поступает в наш организм с печенью, говядиной, гречкой, рыбой.
Головная боль, быстрая утомляемость и слабость в мышцах могут сигнализировать о недостатке железа. Как восполнить его дефицит, рассказал терапевт Павел Прокин.
Один из самых заметных признаков нехватки Fe – кожа становится цвета «кофе с молоком». Помимо этого, при дефиците этого элемента появляются заеды в уголках рта. Ногти человека, которому недостает железа, часто бывают ломкими, на них образуются поперечные линии. Волосы тускнеют и ломаются.
К тревожным признакам терапевт относит и мышечная слабость, понижение артериального давления, сообщает портал «Доктор Питер». Необычный симптом недостатка Fe – человеку начинает нравится запах краски и ацетона. Кроме того, такому пациенту иногда хочется съесть кусок мела или глины.
Если дефицит железа вовремя не восполнить, возникнет риск развития железодефицитной анемии. Страдающий этим недугом человек становится вялым, быстро утомляется, у него наблюдается учащенное сердцебиение, часто болит голова, кожа и слизистые бледнеют.
Несмотря на очевидные преимущества этого напитка, неутомимые ученые из разных стран нашли в нем очередные недостатки.
Давно известно, что чай утоляет жажду, замедляет процессы старения и укрепляет сосуды. Однако ряд мировых ученых пришли к выводам, что чаепитие может быть и вредным для здоровья. МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на sm-news.ru расскажет, что не так с любимым напитком волгоградцев.
Температура чая
Британский хирург пришел к заключению, что употребление обжигающего напитка может стать причиной кровотечения из носа. Оптимальная температура - 60 градусов.
Крепость напитка
Английский медицинский журнал рассказал о людях, любивших пить крепкий чай. Практически все из них жаловались на выпадение зубов и хрупкость костей.
Чай может нанести вред здоровью, если употреблять его без меры или слишком горячим.
Чаепитие давно вошло в повседневную жизнь людей по всему миру. Многие не догадываются, какие опасности таит этот привычный всем напиток.
Не все знают, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Если вы собираетесь вскоре лечь спать, лучше не пить черный чай, иначе можно долго не уснуть.
Вторая причина – чай мешает усвоению железа, поступившего с пищей, пишет «Волгоградская правда.ру». Между обедом и чаепитием лучше выждать 20 минут.
