Новости по теме: "пищеварение"
Перекусить что-то при просмотре фильма, сидя за компьютером или же находясь в ожидании кого-либо - порой, мы даже не замечаем того момента, когда рука "сама тянется" за чем-нибудь съедобным.
"Кусочничать" вредно не только для тех, кто желает сбросить вес и для кого важен общий дефицит калорий, но и для всех людей. Особенно, если не ориентироваться на природное чувство голода.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на спорт.24, российский диетолог Ольга Ромащенко рассказала, что перекусы не навредят организму, только если у человека отсутствует возможность полноценного приема пищи. Однако необходимо научиться сочетать разные группы продуктов. Так, овощи и фрукты нужно есть с пищей, богатой белком.
Не стоит перекусывать чем-либо, если основной прием пиши был недавно - так появляется не только риск набора веса, но и новый запуск работы пищеварительной системы. Если это происходит слишком часто, могут появиться патологии ЖКТ.
Ромащенко подытожила, что очень важно следить за количеством потребленных калорий и, по возможности, питаться дробно.
Специалисты еще раз напомнили о важности правильного и раздельного питания, ведь только здоровая пища - залог здорового кишечника.
Кишечник — орган, который наиболее часто дает о себе знать человеку. Но не любому, а только тем, кто за здоровьем не следит, да и питается "абы как". Малейшее раздражение кишечника приводит к ухудшению общего самочувствия и сбою самого органа: колики, понос или запор, вздутие, тяжесть - и это лишь малый список "проблем".
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на MedikForum.ru, медики еще раз напомнили, как можно сохранить свой кишечник здоровым и навсегда избавиться от его раздражителей.
1. Придерживайтесь сбалансированного питания. Баланс поступаемых на регулярной основе в организм белков, жиров и углеводов поможет укрепить ваш кишечник. Не забывайте также о продуктах, в которых содержатся полезные минералы.
Разберемся, почему частое употребление газировки влечет развитие опасных заболеваний.
Как сообщает rg.ru, согласно результатам масштабного исследования, результаты которого опубликовали на jamanetwork.com, те, кто употребляет более 2 стаканов газировки в день, наиболее часто сталкиваются с преждевременной смертью от различных заболеваний.
Исследование длилось 19 лет, данные были собраны с 450 тысяч человек из 10 стран Европы. На первом этапе у "подопытных" не было ни диабета, ни рака, ни сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сообщили ученые, высокий уровень сахара (который превалирует в газировке) в крови может вызвать воспаление кишечника, изменив микрофлору и повысив восприимчивость к инфекциям.
Для тех, кто любит сладкие напитки, есть совет - вместо опасных газировок можно пить воду с добавлением кусочков фруктов - ананаса, лимона, апельсина или арбуза.
И просто «полежать на диване» после приема пищи тоже небезопасно.
Многие из нас после, как правило, обильного обеда-ужина любят принять горизонтальное положение. Так сказать, чтобы «жирок завязался». Или вспоминая, что «по закону Архимеда после вкусного обеда полагается поспать». Однако справедливость детского стишка оспаривают медики.
Так, специалисты утверждают, что когда человек ложится после приема пищи, еще не переваренная еда начинает давить на пищевод. Хотя должна продвигаться ниже к двенадцатиперстной кишке. В лучшем случае это может привести к изжоге и замедленному перевариванию пищи. В худшем - к грыже пищевода. Больше всех риску подвержены те, кто мгновенно засыпает сразу после приема пищи. Ведь во время сна замедляются все процессы, в том числе и переработка пищи.
Чтобы этого избежать, врачи рекомендует после приема пищи легкую прогулку спокойным шагом в течение 20-30 минут. Это позволит улучшить процесс пищеварения, а заодно и предупредить возможные заболевания желудочно-кишечного тракта.
Возникает резонный вопрос: а как же детям в детском саду устраивают тихий час сразу после обеда? Врачи утверждают, что юному поколению эта процедура как раз таки ничем не угрожает. В детском возрасте все ткани, в том числе и желудок, отличаются повышенной эластичностью, поэтому им не грозит изжога, отрыжка и тем более грыжа пищевода. Более того, дети редко переедают, а в детских садах к тому же рассчитывается вес каждого блюда. В более старшем возрасте спать или просто лежать после еды не рекомендуется.
