Новости по теме: "правила"
Знание десяти правил здорового питания позволит не только оставаться в форме, но и уберечься себя от опасных заболеваний, которые возникают из-за нездорового рациона.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на сайт takzdorovo.ru, существует 10 правил правильного питания:
- питаться нужно разнообразно;
- несколько раз в день следует есть крупы и хлеб;
- овощи и фукты в рационе должны быть разные (более 400 грамм в день, не считая картофля);
- каждый день нужно есть молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (йогурт, сыр, кефир и т.д.);
- важно ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, сладких напитков, десертов и т.д.;
- общее потребление поваренной соли, включая ту, которая содержится в продуктах, не должно превышать 5 граммов. Эксперты советуют добавлять в пищу йодированную соль;
- следует поддерживать свою физическую активность;
- нужно отказаться от алкоголя;
- необходимо добавить в рацион не только свежие, но и замороженные, сушеные и приготовленные продукты;
- это правило касается только женщин, кормящих грудью: придерживайтесь исключительно грудного вскармливания на протяжении первых шести месяцев жизни малыша.
Не стоит забывать про интерактивные сервисы: калькультор каорий, расчет индекса массы тела, потребность в питальных веществах и т.д. Это также поможет вести здоровый образ жизни.
В соответствии с действующими правилами владельцы домашних животных обязаны зарегистрировать своих питомцев в государственных ветеринарных учреждениях.
Волгоградцам напоминают, что выгуливать собак нужно в наморднике и на поводке. Исключение - собаки ростом в холке до 25 сантиметров, которых можно выгуливать без намордника.
Запрещено содержать домашних животных в помещениях общего пользования МКД, нельзя, чтобы они находились на детских и спортивных площадках, за исключением собак-проводников, сопровождающих инвалидов по зрению.
Также запрещено:
Столбики термометров в Волгоградской области каждый день показывают почти +40, в связи с чем волгоградцы стремятся отдохнуть у водоемов. С целью предупреждения несчастных случаев на воде полицейские проверяют места летнего отдыха у воды.
Инспекторы по делам несовершеннолетних Отдела полиции №2 У МВД России по городу Волгограду побеседовали с посетителями городского яхт-клуба о мерах безопасности и о недопущении распития алкоголя в общественных местах. Отдыхающих предупредили о том, что купаться можно только там, где это разрешено, необходимо соблюдать общественный порядок и не оставлять без присмотра свои вещи.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе ГУ МВД России по Волгоградской области, аналогичный рейд прошел и в Камышине. Особое внимание там уделили родительской ответственности за жизнь и здоровье несовершеннолетних.
Рейды будут продолжены.
По сообщениям ведомства, с 18 по 20 июля воздух в Волгоградской области раскалится до +40...+41 градуса.
В связи с неблагоприятным температурным режимом жителям региона напоминают о мерах безопасности. Не стоит появляться на улице в самое жаркое время – с 12:00 до 16:00. Находясь в помещении, его нужно проветривать и по возможности дополнительно включать вентиляторы или кондиционеры. При работе на воздухе непрерывно трудиться можно не больше 20 минут.
При выходе на улицу надевать светлую одежду из натуральных тканей — она лучше пропускает воздух и отдает тепло тела. Обязательно использовать головной убор, солнцезащитные очки, употреблять больше воды.
Читайте также:
- Волгоградский климатолог рассказал, что через 40 лет Волгоградская область превратится в полупустыню.
- Профессор советует выключать кондиционер каждые полчаса.
Продолжается еженедельный мониторинг за нападениями клещей и инфекциями, передающимися через их укусы. Речь идет о Крымской геморрагической лихорадке (КГЛ) и иксодовом клещевом боррелиозе (ИКБ).
По состоянию на 15 июля присасывания клещей зарегистрированы на 35 административных территориях региона. К врачам по поводу укусов клещей обратились 1877 человек.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, на территории региона зарегистрирован один лабораторно подтвержденный случай КГЛ у жителя Суровикинского района, а также три случая ИКБ среди населения Волгограда.
Жителям напоминают, что клещи обитают преимущественно в траве. Клещ, прицепившись к одежде, ползет вверх, пока не найдет подходящее «укромное местечко» на коже, где он и присасывается. На это обычно уходит около полчаса. «Любят» клещи обычно участки тела с тонкой кожей: заушная область и шея, подмышечная впадина и пупок, подколенная область, внутренняя поверхность бедер. Поэтому важно защищаться от них, носить закрытую одежду и тщательно осматривать себя, особенно после поездки на природу или дачу.
Во время праздничных выходных люди часто выбираются на природу. Чтобы отдых был ничем не омрачен, важно помнить про меры предосторожности.
В Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области советуют покупать продукты только в стационарных предприятиях торговли, использовать сумку-холодильник, если есть скоропотрящиеся продукты, на пикник лучше не брать молочные продукты, поскольку они являются питательной средой для болезнетворных микробов.
Для приготовления блюд стоит использовать разные кухонные принадлежности и следить, чтобы соки от мяса и других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу.
Обязательно поместите продукты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую пленку. Для приготовления шашлыков нужно использовать готовый древесный уголь и металлические шампуры, а для еды – одноразовую посуду и столовые приборы. Шашлык необходимо жарить непосредственно перед употреблением и добавлять в него специи, которые обладают обеззараживающими свойствами. Важная деталь: приготовление мяса на мангале не гарантирует полной безопасности – бактерии погибают лишь при 70–75 градусах.
Нужно помнить и о личной гигиене: перед готовкой и приемом пищи мыть руки с мылом, использовать антисептик, фрукты и овощи мыть только бутилированной или кипяченой водой. Воду из водоемов использовать нельзя ни для готовки, ни для питья.
Памятку составили в комитете гражданской защиты населения Волгограда.
Рыбалка — прекрасный вид активного отдыха. Но о том, что на рыбалке человека подстерегают разного рода опасности, задумываются немногие.
Поэтому каждому любителю рыбной ловли необходимо соблюдать элементарные меры безопасности.
Перед уходом на рыбалку стоит обязательно сообщить родным и близким о месте промысла, а также уточнить время возвращения с рыбалки. Всегда надо брать с собой мобильный телефон. Лучше рыбачить, не отходя далеко от берега.
На территории регионе функционируют природные очаги инфекций, переносчиками которых являются клещи ― это Крымская геморрагическая лихорадка, иксодовый клещевой боррелиоз, туляремия и лихорадка Ку.
В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области рекомендуют соблюдать правила поведения при нахождении на территории, где могут быть клещи:
Рекордное количество штрафов заработал житель Николаевского района.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, мужчина почти сотню раз нарушил правила дорожного движения. Чаще всего он превышал скорость. За это он уже привлекался к административной ответственности, однако от уплаты штрафов уклонялся.
Сумма долга превысила 160 тысяч рублей.
Взыскали задолженность судебные приставы под предлогом ограничения должника в управлении транспортным средством.
С началом масленичной недели Роспотребнадзор напоминает о простых правилах.
Мука
Для многих праздничных блюд общим продуктом является мука. К порче муки приводят прогоркание, прокисание, плесневение, развитие насекомых и клещей и др. Плесневение муки сопровождается специфическим затхлым запахом. Прокисание характеризуется специфическим кислым вкусом и запахом, и чаще всего вызвано нарушением температуры и влажности при ее хранении. При хранении муки важно соблюдать условия, указанные на этикетке.
Творог и сметана
«Мой ребенок пристегнут!» ... Профилактическое мероприятие с таким названием прошло в Волгограде. Сотрудники Госавтоинспекции рассказали водителям, как предотвратить дорожно-транспортные происшествия с детьми.
На пересечении улиц Ростовской и Череповецкой госавтоинспекторы останавливали автомобили, в салоне которых были дети, напоминали водителям о ПДД и обязательном использовании удерживающих устройств для детей и автомобильных ремней безопасности.
- Разъясняются правила перевозки в детских удерживающих устройствах а также административная ответственность за данное правонарушение. Госавтоиснпекция Волгограда обращает внимание водителей на снижение скорости перед нерегулируемыми пешеходными переходами и вблизи образовательных учреждений, - говорит Дмитрий Иванов, командир роты Отдельного батальона ДПС Управления МВД России по городу Волгограду.
Полицейские напоминают: перевозить детей в возрасте 12 лет в транспортных средствах с ремнями безопасности необходимо с применением специальных детских удерживающих устройств или других средств, предусмотренных конструкцией транспорта. На переднем сиденье легкового авто перевозить детей можно только со специальными детскими удерживающими устройствами. Несоблюдение этих простых правил может привести к трагическим последствиям, только в 2023 году в регионе в ДТП погибли 19 детей.
В самый разгар зимы в Волгограде работают ледовые катки. Среди них как крупные в парках, скверах и у ТРЦ, так и дворовые, которые находятся в шаговой доступности и заливаются управляющими организациями. Каток – травмоопасное место, чтобы избежать синяков и минимизировать риск для здоровья окружающих, волгоградцам следует помнить о правилах поведения.
Двигаться по катку нужно только в одном направлении – обычно люди катаются по основному кругу против часовой стрелки или по разметке, если она есть. Категорически запрещается кататься против потока или пересекать поток. В социальных сетях жители ЖК, где действуют бесплатные катки, часто жалуются на то, что многие, особенно дети, пересекают поток поперек и не смотрят по сторонам. Это заканчивается падениями для тех, кто ездит по правилам.
Во время движения рекомендуется придерживаться такого расстояния между катающимися, чтобы не столкнуться. Даже легкое касание может спровоцировать падение.
В потоке нельзя останавливаться, поскольку люди, которые едут за вами, могут «налететь» на вас и упасть. При желании перевести дух, сфотографироваться или завязать шнурок конька, нужно доехать до бортика, опять же, не пересекая поток. Если вы ехали по внутреннему кругу, нужно постепенно внедриться во внешний. На катке нельзя лежать - после падения нужно быстро встать. Если чувствуете, что теряете равновесие, падать лучше всего на бок. Хуже всего падать на спину, поскольку есть риск сильно удариться затылком. Новичкам настоятельно рекомендуют использовать защиту и не отъезжать далеко от бортиков.
В ближайшие дни в Волгограде и области прогнозируется туман. В ГУ МЧС России по Волгоградской области сообщили, что делать, если туман застал водителей на дороге.
Туман становится частой причиной аварий, и чтобы сберечь себя и своё здоровье, нужно знать простые правила безопасности. Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе ведомства, пешеходам нужно быть особенно внимательными при переходе улиц и дорог. Водителям необходимо снизить скорость и строго соблюдать ПДД.
Автомобилистам также следует отказаться от лишних перестроений, обгонов, а по возможности воздержаться от дальних поездок.
В случае необходимости – звонить 112.
Жителям региона рассказали о перечне правил, соблюдение которых поможет избежать чрезвычайных ситуаций при использовании газового оборудования в быту.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе региональной инспекции госжилнадзора, волгоградцам нужно следить за нормальной работой газовых приборов, проверять тягу до включения и во время работы газовых приборов. Закончив пользоваться газом, нужно закрыть краны, а при размещении баллонов внутри кухонь дополнительно закрыть вентили у баллонов.
При неисправности оборудования вызвать специалистов. Если в квартире появился запах газа, сразу же прекратить пользоваться газовыми приборами, перекрыть краны, проветрить помещение и вызвать аварийную службу по телефону 04 или 104 с мобильного телефона вне загазованного помещения. Нельзя зажигать огонь, курить, включать и выключать электроосвещение и электроприборы, не пользоваться электрозвонком.
Запрещено производить самовольную газификацию дома, вносить изменения в конструкцию газовых приборов, отключать автоматику безопасности и регулирования, пользоваться газом без проведения проверок и чисток дымовых и вентиляционных каналов в сроки.
Волгоградцам также нельзя пользоваться газовыми приборами при закрытых форточках, использовать газ и газовые приборы не по назначению, спать в помещениях, где установлены газовые приборы.
С начала сезона активности клещей к врачам обратились 2517 человек, в том числе за последнюю неделю – 15.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, одним из важнейших направлений в профилактике инфекций, передающихся клещами, является индивидуальная защита. Нужно соблюдать правила: пользоваться химическими средствами против клещей, правильно носить защитную одежду.
При обнаружении присасывания клеща необходимо обратиться в медицинскую организацию. Самостоятельно снимать клеща нужно осторожно. Снятого клеща необходимо доставить на исследование в лабораторию, где их исследуют на наличие маркеров возбудителей Крымcкой геморрагической лихорадки, иксодового клещевого боррелиоза, туляремии, а также клещевого вирусного энцефалита.
Изменения коснутся всех: водителей, пассажиров и агрегаторов.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на официальный телеграм-канал Государственной Думы РФ, главная цель изменений — это повысить безопасность поездок. Кроме этого, у служб заказа такси будут более ответственно относиться к выполняемой работе.
С 1 сентября для водителей такси появится ряд требований, связанных с законом от 1 марта 2023 года:
Изменения появятся для агрегаторов такси, главное из них — введение понятия «служба заказа легкового такси»:
Новые правила были утверждены Министерством транспорта РФ.
Согласно данным документа, с 1 сентября текущего года изменится время пользования столиком. Так, пассажиру, купившему билет на верхнюю полку, разрешено будет сидеть за столиком по 30 минут утром и вечером и час в обед.
Попасть на ж/д вокзал и в поезд станет сложнее. В случае отказа при входе пройти досмотр вас не допустят на объекты пассажирской инфраструктуры. Кроме этого, запрещается быть в грязной и плохо пахнущей одежде – в таком виде вас не пустят в поезд.
Запрещается высаживать безбилетников, возраст которых младше 16 лет. Ссадить с поезда возможно только после передачи несовершеннолетнего полицейским.
По сообщениям волгоградских синоптиков, 26, а также с 27 по 29 июля в отдельных районах Волгоградской области ожидается сильная жара +40...+42ºС.
В связи с неблагоприятным температурным режимом жителям региона следует помнить о мерах безопасности. В жару стоит соблюдать правила пожарной безопасности и помнить о здоровье.
Волгоградцам рекомендуют не выходить на улицу в самое жаркое время: с полудня до 16:00, тем более не стоит ходить там, где нет тени. Нужно проветривать помещения и по возможности дополнительно включать вентиляторы или кондиционеры.
При работе на воздухе помните, что во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35 ºС можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть. Допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жары не должна превышать 1,5-2 часов.
О готовящихся изменениях рассказал депутат Государственной Думы от ЛДПР Владимир Сипягин.
По мнению фракции Либерально-демократической партии России, в стране необходимы изменения условий пользования самокатами. Средства передвижения с каждым годом становятся все популярнее, но по-прежнему не в полной мере регулируются законодательством.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на РИА Новости, депутат Государственной Думы от ЛДПР Владимир Сипягин озвучил идеи фракции о требованиях к пользованию самокатами. Одним из основных предложений является введение регистрационных номерных знаков.
Прежде всего нужно полностью запретить движение по городским дорогам без номерных знаков любых средств индивидуального передвижения на автономной тяге, способных двигаться быстрее 5 километров в час. Это и самокаты, и моноколеса, и прочие электрогаджеты, - заявил Владимир Сипягин.
В городе и регионе установилась жаркая погода. С 5 июля в области действует особый противопожарный режим. Дорожные полицейские напоминают водителям, что управление транспортом при высокой температуре воздуха требует повышенной внимательности.
Сильная жара сказывается на состоянии водителя, он расслабляется, а внимание притупляется, что может стать причиной ДТП. Водителей просят быть бдительными за рулём, планировать дальние поездки на утро или, если возможно, избегать их.
В ГУ МВД России по Волгоградской области рекомендовали всегда возить с собой питьевую воду и медикаменты, поскольку возможны резкие перепады давления. Если водитель чувствует головокружение, слабость, сильную головную боль, нужно остановиться – продолжать движение с подобными симптомами крайне опасно.
Особого внимания требует контроль за техническим состоянием автомобиля, прежде всего, системой охлаждения двигателя. Кроме того, волгоградцам напоминают: запрещено оставлять детей до семи лет в автомобиле без присмотра взрослых даже ненадолго.
Все участники дорожного движения, попавшие в трудную ситуацию на дороге, могут круглосуточно обращаться за помощью к сотрудникам ГИБДД. С личным составом подразделений ГАИ постоянно проводятся специальные инструктажи по оказанию помощи водителям.
