СЕРДЦЕ СКАЖЕТ СПАСИБО: Терапевт назвал способы снизить артериальное давление без лекарств

Терапевт назвал способы снизить артериальное давление без лекарств
Фото: pxhere.com.

Помогут здоровый образ жизни, отказ от соли, наличие в рационе овощей и фруктов.

Главный терапевт департамента здравоохранения Москвы Григорий Арутюнов рассказал «Российской газете», какими мерами добиться снижения артериального давления.

Каждый день нужно стараться употреблять 400 граммов фруктов и овощей, говорит медик. Потребление соли лучше ограничить, поскольку снижение суточной дозы даже на 1 грамм снижает давление на 1 мм рт. ст. Гипертоникам полезно будет контролировать свой вес, следить за количеством калорий в пище.

Снизить давление помогут умеренные физические нагрузки, отказ от алкоголя и табака, контроль сна. Борьба с храпом не менее важна: на давление влияют задержки дыхания во время приступов храпа. Однако лучший эффект перечисленные способы дадут только в сочетании с медикаментозным лечением.

Также Арутюнов напомнил, что ожирение лечится методами бариатрической хирургии: искусственно уменьшается объем желудка.

Ранее сообщалось, что в рационе россиян слишком мало овощей и фруктов.

Читайте также:

От Сталинграда к Великой Победе - спецпроект МТВ.онлайн

Конкурс МТВ

Моя самоизоляция

МТВ - телевидение Волгограда и сетевое издание МТВ.ОНЛАЙН запускает фотоконкурс о жизни на карантине.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

В Волгоградской области опекуны получают «путинские» выплаты на детей
4 Июн, Общество

В Волгоградской области опекуны получают «путинские» выплаты на детей


5 июня останутся без света шесть районов Волгограда
4 Июн, ЖКХ

5 июня останутся без света шесть районов Волгограда



Будет тень: в одном из самых молодых парков Волгограда высадили липы
4 Июн, Благоустройство

Будет тень: в одном из самых молодых парков Волгограда высадили липы


Названы районы Волгоградской области с самой высокой рождаемостью
4 Июн, Общество

Названы районы Волгоградской области с самой высокой рождаемостью



К обработке полей от саранчи готовятся в Волгоградской области
4 Июн, Экология

К обработке полей от саранчи готовятся в Волгоградской области


В больницу № 12 в Волгограде передали средства защиты
4 Июн, Здоровье

В больницу № 12 в Волгограде передали средства защиты


Молочного львенка освободили из голодного плена под Волгоградом
4 Июн, Происшествия

Молочного львенка освободили из голодного плена под Волгоградом


Хирургия 15-й больницы в Волгограде возобновит работу с понедельника
4 Июн, Здоровье

Хирургия 15-й больницы в Волгограде возобновит работу с понедельника


Опрос о часовом поясе состоится в Волгоградской области 1 июля
4 Июн, Общество

Опрос о часовом поясе состоится в Волгоградской области 1 июля


Можно ли потерять обоняние после ковида, когда ждать «клубничную» Луну над Волгоградом и куда повезут туристов
4 Июн, Общество

Можно ли потерять обоняние после ковида, когда ждать «клубничную» Луну над Волгоградом и куда повезут туристов


Архив новостей