СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ: Врач-педиатр назвала главные способы укрепления детского иммунитета

Фото: pxhere.com.

Автор блога AnnaMama Анна Левадная уверена, что здоровое питание и физкультура справятся намного лучше мультивитаминов.

Накануне Анна Левадная большим постом ответила на вопрос подписчиков, как укрепить иммунитет ребенка.

Во-первых, нужно здоровое питание с белком, овощами и фруктами, в том числе рыба дважды в неделю. Во-вторых, ребенок должен заниматься физической культурой.

Детям необходим полноценный сон и много времени на отдых, в том числе на эмоциональную разгрузку.

Нужно обязательно лечить такие хронические болезни, как кариес, искривление носовой перегородки, аномалии мочевыводящих путей, хронический цистит, гипертрофия аденоидов, советует Анна Левадная.

Адекватное закаливание без фанатизма поможет организму стать сильнее в борьбе с инфекциями. Доктор советует не укутывать ребенка, всегда одевая по погоде, не запрещать купаться в открытых водоемах, не согревать питьевую воду для маленьких детей.

К другим факторам Левадная относит вакцинацию, наличие витамина D, избегание пассивного курения, быстрое возвращение к активному образу жизни после болезни.

Левадная добавила, что совершенно нормально, если дошкольник болеет легкими ОРВИ 8-12 раз в год. Организм постепенно сталкивается с новыми вирусами и учится с ними бороться.