Mori cinema
Реклама

Новости по теме: "режим дня"

19 Сентября 2024 года, 10:50 | Образование

Советами поделились специалисты Роспотребнадзора.

Чтобы ребенок успешно учился, важно не только обеспечить ему качественное образование, но и создать правильный режим дня.

Роспотребнадзор дает ряд рекомендаций родителям:

1. Полноценный сон:
• Сон – основа для хорошей успеваемости. Дефицит сна в 2 часа снижает работоспособность ребенка на 30%.
• Важно ложиться спать в одно и то же время, обеспечить прохладную и свежую спальню перед сном.

13 Сентября 2023 года, 11:13 | Здоровье

Чтобы ребенок нормально рос и развивался, был работоспособным и у него была хорошая концентрация внимания очень важно соблюдать режим дня школьника.

Чередование активной деятельности и отдыха, правильное питание и здоровый сон - основные компоненты хорошего режима дня. Благодаря этому ребенок может трудиться умственно на протяжении всего дня, при этом он дисциплинированный и не нервничает.

Питание:

  • Четкий прием пищи влияет на ритмичность протекания физиологических процессов. Для детей необходимо сбалансированное питание: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. 4-5 приемов пищи в день и промежутки между обедом, ужином и завтраком должны быть не менее и не более 3,5-4 часов.
  • 9 Января 2023 года, 08:28 | Образование

    Распорядок дня приучает к организованности и разумному использованию своего времени.

    Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области дали советы школьникам и их родителям по организации правильного режима дня. Прежде всего, санитарные врачи советуют начинать свой день с утренней гимнастики. Она позволяет организму перейти от сна к рабочему состоянию и зарядить организм бодростью на целый день.

    Также необходимо после сна и перед сном умываться и чистить зубы, а также мыть руки перед едой.

    Питаться нужно 4-5 раз в день в строго определенное время.

    3 Декабря 2019 года, 06:40 | Общество

    По мнению ученых, эффект от шестичасового сна равен нулю.

    Недосып пагубно влияет на здоровье и негативно сказывается на продуктивности, но зачастую человек не может почувствовать, что его работоспособность снизилась. В школе медиков Пенсильванского университета в Филадельфии провели занятный эксперимент, который это доказывает.

    48 человек в возрасте от 18 лет и старше приняли участие в этом исследовании. Они поделились на группы и сократили время сна на несколько часов. Первые спали 4 часа в сутки, вторые – 6, третьи – 8. Одна группа не спала двое суток.

    Ученые тестировали участвующих в эксперименте только тогда, когда они бодрствовали. У испытуемых проверяли когнитивные функции и время реакции. Люди каждые 2 часа отвечали на вопрос о самочувствии, рассказывали, как ощущают себя.

    19 Февраля 2019 года, 07:31 | Здоровье

    Недосыпы – бич современного общества, на самом деле они таят в себе больше проблем, чем кажется на первый взгляд.

    В современном мире позволить себе высыпаться каждый день могут немногие. Чем опасен постоянный недосып?

    Если не высыпаться регулярно, можно заработать нервные расстройства, ослабить иммунитет, увеличить риск инфаркта, инсульта и даже развития онкологических заболеваний, а также диабета, пишет «Волга-медиа.ру». Кроме того, короткий сон опасен снижением интеллектуальных способностей, не говоря уже о плохом самочувствии и постоянном стрессе. А если у вас есть хронические заболевания, бессонница утяжелит их протекание.

    Лучше всего помогут засыпать три совета.

    Популярно

    Самое кликабельное

    Лента новостей

    Накануне годовщины присоединения Крыма к России в Волгограде прошел телемост
    21:27, Общество

    Накануне годовщины присоединения Крыма к России в Волгограде прошел телемост


    «Минусовая» температура со снегом идет в Волгоградскую область
    21:25, Общество

    «Минусовая» температура со снегом идет в Волгоградскую область



    В Волгограде открылась уникальная фотовыставка «Освобождение. Путь к Победе. Восстановление Европы»
    21:01, Общество

    В Волгограде открылась уникальная фотовыставка «Освобождение. Путь к Победе. Восстановление Европы»


    Бочаров сообщил об атаке беспилотников ВСУ на Волгоградскую область
    20:59, Общество

    Бочаров сообщил об атаке беспилотников ВСУ на Волгоградскую область


    Волгоградские музыканты и артисты создали новую версию «Бременских музыкантов»
    20:29, Культура

    Волгоградские музыканты и артисты создали новую версию «Бременских музыкантов»


    МЧС сняло ролик «мокрых» проводов на пенсию пожарного в Волгограде
    20:23, Общество

    МЧС сняло ролик «мокрых» проводов на пенсию пожарного в Волгограде


    95-й день рождения отметил житель Советского района Волгограда
    19:58, Общество

    95-й день рождения отметил житель Советского района Волгограда


    В Волгограде прошли похороны бывшего директора нефтеперерабатывающего завода
    19:56, Общество

    В Волгограде прошли похороны бывшего директора нефтеперерабатывающего завода


    Выставка Станислава Урмаева открылась в Волгограде
    19:30, Культура

    Выставка Станислава Урмаева открылась в Волгограде


    Под Волгоградом осужденным ИК-19 пытались передать телефоны и наушники к ним
    19:28, Происшествия

    Под Волгоградом осужденным ИК-19 пытались передать телефоны и наушники к ним


    Архив новостей