Новости по теме: "рпп"
28 Октября, 11:06 | Общество
Специалисты рекомендуют чаще есть жирную рыбу, орехи и яйца.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на региональный Роспотребнадзор, в рацион необходимо внедрять белковые продукты (рыба, бобовые, мясо). Для того, чтобы они принесли максимальную пользу для здоровья, их нужно чередовать.
Отметим, регулярное потребление рыбы (особенно жирной) уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а бобовые помогают снизить уровень холестерина. Мясо и яйца содержат так необходимые человеку железо и витамин B12.
По словам специалистов, бобовые должны присутствовать в недельном меню, а мяса не более 500 гр. в неделю. При этом важно ограничить потребление колбас, паштетов, ветчины.
