Новости по теме: "скандинавская ходьба"
Полезна для повышения тонуса мышц всего тела, уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, улучшает работу сердца. В Волгограде все больше приобретает популярность северная или скандинавская ходьба. Очередные старты по этому замечательному виду физической культуры прошли в Центральном парке культуры и отдыха.
Скандинавская ходьба - доступный вид физических нагрузок и универсальный ключ к решению множества проблем со здоровьем. Многие жители Волгограда и области узнали о нем, благодаря реализации в регионе Всероссийского культурно-оздоровительного проекта «Северная ходьба - новый путь к жизни». Несмотря на стереотип, что ходьба подходит только для пенсионеров, в региональных соревнованиях приняли участие 150 спортсменов в возрасте от 18 лет.
Мы хотим людям донести, что это именно вид спорта, скандинавская ходьба, это достаточно сложное занятие. Ну и еще это полезно для здоровья, - поделился студент Волгоградского государственного медицинского университета Иван Сурганов.
Подобные мероприятия реализуют при поддержке Министерства спорта России, они проводятся третий год подряд. Галина Павловна Гущина – председатель спортивного клуба «Горизонт». Вместе с единомышленниками горит жизнью, занимается различными видами физической активности, никогда не против нового. Вместе с подругами долгое время отдавала предпочтение танцам. Заинтересовавшись ходьбой с палками, тоже решила попробовать.
Игровые виды спорта, единоборства, чирлидинг и даже джампинг. В Николаевске прошли третьи спортивные игры "Страна чемпионов". Главные герои - будущие чемпионы, которые несмотря на юный возраст уже преодолевают себя и проводят сутки напролет в спортивном зале. Среди гостей мероприятия - чемпион России, Европы и мира по кикбоксингу Артём Жигайлов, чемпион мира, чемпион СНГ и Славянских стран Михаил Насыров.
Эти юные поклонники самых разных видов спорта и представить не могли, что всех их сможет объединить одно мероприятие. Между грациозными чирлидерами, суровыми боксерами и быстрыми, как пуля футболистами, есть общее - большое желание победить и постоянная борьба и с соперником, и с самим собой. 10 видов спорта, 750 участников, 7 регионов России, а также спортсмены из Казахстана. Для многих из этих ребят спорт уже не просто слово, а целая жизнь. Рамзия Хатаева - девушка не только со стальными нервами, но и кулаками. В свои всего 13 лет она уже серебряный призер Первенства России по боксу
-Попробовала бокс и в итоге с тех пор все завязалось. Начались соревнования, серьезные тренировки. Я вышла это было года 4 назад первый раз. У меня были волнения. Первый бой я выиграла, потом решила дальше карьеру делать по боксу, - говорит участница 3-х спортивных игр "Страна чемпионов" Рамзия Хатаева.
Маленькие, но очень целеустремленные... Быстрый бег, сильные руки, фантастическая растяжка. Будущие чемпионы зарядили всех вокруг, создав атмосферу настоящей страны чемпионов. Для взрослых провели мастер-класс по виду спорта, который набирает популярность во всем мире - северной ходьбе. И каждый желающий вне зависимости от уровня спортивной подготовки, смог принять участие в разминке со знаменитыми спортсменами региона, получить заряд мотивации на покорение новых вершин от кумиров ребят .
Энергичные, активные и душевные. Волгоградские пенсионерки из клуба "Здоровье" на личном примере доказывают, что возраст спорту не помеха. Чтобы всегда быть в форме они занимаются аэробикой, делают упражнения на растяжку и укрощают современные тренажеры. Супербабушки успевают петь и танцевать. И в этом легко дадут фору молодежи.
Они проводят свои вечера не у подъезда на лавочке, а на тренировках. Упражнения с мячами, гимнастическими палками и гантелями - лишь малая часть спортивной программы супербабушек. Среди самых активных участниц клуба "Здоровье" - 80-летняя Нина Губина. Пенсионерка говорит, что в ее возрасте торопиться опасно, нервничать вредно, а бояться уже поздно. Но она не перестает учиться чему-то новому и следует собственным правилам жизни.
- Жизнь это мгновение, его нужно ценить. И работать над собой: не грустить, не унывать, любить людей. Мой принцип - взять все хорошее из жизни и поделиться этим с людьми,- рассказала участница клуба "Здоровье" Нина Губина.
Такое позитивное отношение к жизни Нина Ивановна сумела сохранить несмотря на непростую судьбу. Дитя военного Сталинграда. 2-месячную Нину вместе с мамой эвакуировали в Барнаул, отец погиб на фронте. Вернулась в родной город и 42 года проработала педагогом, но детские воспоминания живы до сих пор.
Снимает стресс, качает пресс и помогает сердцу: в Волгограде прошел открытый урок по северной ходьбе
Любители здорового образа жизни собрались в Центральном парке культуры и отдыха, чтобы поближе познакомиться с необычным видом физической нагрузки.
Многие считают, что северная, или скандинавская, ходьба – занятие для пенсионеров. Но это не так. Точнее, не совсем так. Скандинавская ходьба по нагрузке не уступает хорошей кардиотренировке в зале. Здесь работают все группы мышц. Когда в руках палки, вес тела перераспределяется, разгружая позвоночник и ноги. Осанка улучшается, растет общая выносливость.
– Первый раз пришли на этот урок, привлекает любое движение, очень мало в жизни движения. На самом деле, очень круто, думаю, что будем ходить, совершенно другая техника, то есть абсолютно другая. И сразу ощущаешь, что начинают работать все мышцы, – поделился впечатлениями от тренировки Андрей Ивашина.
– Это вид спорта, доступный всем, без ограничения. Здесь не надо специальную трассу, специальные какие-то дороги искать, а здесь можно ходить как по асфальту, так и по грунтовым дорогам, – отметил Игорь Гурьянов.
Бодрым шагом навстречу здоровью: в Волгограде отметили Всероссийский день ходьбы. В Центральном парке культуры и отдыха в рамках состязаний «Северная ходьба – новый образ жизни» десятки любителей спорта и здорового образа жизни прошли дистанцию в два километра.
Сотни волгоградцев собрались в ЦПКиО, чтобы попробовать свои силы и принять участие в соревнованиях по скандинавской ходьбе. Перед началом гонки, хоть и не самой торопливой, нужна разминка.
После энергичной зарядки волгоградцы к состязаниям готовы. Вначале – общий старт. В нем приняли участие все желающие, каждому – диплом, ведь победила дружба.
– Каждый год участвуем в спортивных соревнованиях и поддерживаем здоровый образ жизни, – говорит Татьяна Фадеева.
Терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала, какой уровень физической активности нужно поддерживать человек ежедневно, чтобы сохранять хорошее здоровье.
Врач отметила, что мы не созданы для сидения за письменным столом, ходьба – основа нашей жизнедеятельности.
- Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным, - пояснила специалист в беседе с радиостанцией «Говорит Москва». - Поэтому 10 тысяч шагов в день — это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека.
Некоторым людям удобнее измерять количество шагов в неделю. 70 тысяч – хороший показатель, чтобы чувствовать себя бодрее, сказала Ионова.
Представители старшего поколения Тракторозаводского района Волгограда, любители скандинавской ходьбы, взяли старт в парке Аттракционов.
Более 100 человек приняли участие в Дне здоровья. Перед началом эстафеты тренеры провели обязательную разминку. Такая акция в самом северном районе города проходит уже второй год.
Разминка. Даже профессиональные спортсмены никогда не игнорируют этот обязательный элемент, разогревая группы мышц, которые будут вовлечены в предстоящее физическое испытание. Супруги Хамитовы - семья спортивная. В клуб пожилых людей Тракторозаводского района «Виктория» ходят уже почти 10 лет, принимают участие в самых разных мероприятиях.
Такие мероприятия - это не только спортивные состязания, но и, конечно, возможность встретиться с друзьями. Люди, ведущие активный образ жизни, считают пешую ходьбу незаменимым элементом поддержания здоровья. Она помогает укреплять мышцы сердца, способствует похудению, регулирует кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, снижает риск диабета, укрепляет кости, мышцы и еще много полезного несет в себе, казалось бы, простая пешая ходьба.
Волгоградцы отметили Всероссийский день ходьбы. Около 100 человек, самому молодому из которых - за 50, посоревновались в популярной сегодня скандинавской ходьбе.
Дистанция в 1 км., но прежде - тщательная разминка всех мышц тела. Скандинавская ходьба под силу каждому. Это и прогулка на свежем воздухе, и общение с товарищами, а главное - эффективный способ укрепить свое здоровье.
Ханифа Рафимкулова: «Они укрепляют здоровье и жизнь. Если будешь болеть, прибегай на Набережную, бегай - и никаких болезней».
Людмила Сидорина больше 5 лет занимается скандинавской ходьбой. За ее плечами победы в различных соревнованиях. Уверена, такие акции поднимают настроение, придают уверенность в себе и под силу каждому. Возраст не помеха.
