СОВЕТЫ: Названо оптимальное количество кефира для употребления в сутки

Названо оптимальное количество кефира для употребления в сутки
Фото: pxhere.com.

Освежающий кисломолочный напиток может быть вреден в больших дозах, считает диетолог.

Для большинства людей кефир полезен из-за высокого содержания белка, витаминов группы В, кальция, меди, фтора и йода, пишет «Национальная служба новостей». Но есть категории людей, которым лучше избегать кефира, уверена врач Лидия Ионова.

Два стакана в день покрывают 40% потребности организма в насыщенных жирах.

В двух стаканах содержится 6 граммов жиров, а всего человеку в сутки нужно 15 граммов. Переизбыток жиров вреден людям с заболеваниями сердца.

Отказаться от кефира лучше и тем, кто страдает болезнями желудка. Таким пациентам противопоказаны все продукты, основанные на брожении грибков. Нельзя пить кефир и людям с непереносимостью лактозы.


«Оптимальным» количеством кефира специалист назвала один стакан в два дня.

Ранее Роскачество рассказало, как правильно выбирать кефир и отличить фальсификат от полезного продукта.

Напомним, с июля все магазины обязаны будут подписывать полки с натуральной молочной продукцией и изготовленной с использованием животных жиров.

Читайте также:

принять участие в фотоконкурсе

Конкурс МТВ

«А ну-ка, девочки!»

Не успели отгреметь новогодние салюты и салаты, а впереди уже новые, февральские праздники – День всех влюблённых и День защитника Отечества. Представительницы прекрасной половины человечества всегда стараются удивить своих мужчин и порадовать не только полезными подарками, но и ярким антуражем.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Архив новостей