Новости по теме: "упражнения"

23 Апреля, 16:43 | Спорт

Волгоградские росгвардейцы поделились секретами хорошей физической формы и идеальной фигуры. Эти упражнения будут полезны и мужчинам, и женщинам. Фирменные приемы бойцов испытала на себе корреспондент МТВ Ани Унанян.

Тренировка началась с комплекса общефизических укрепляющих упражнений, которые может повторить каждый. Ставим руки на пояс, разминаем шею, выполняем повороты головы вправо, влево…

Шею размяли. Далее разогреваем плечевой и локтевой суставы, а также кисти. Все выполняем минимум по восемь раз. Знакомые упражнения, не правда ли? Напоминают уроки физкультуры в школе.

Разминка – основа любого вида спорта, необходимая часть положительного результата. Вращение корпуса. Закрепляем все мельницей. Не забываем размять коленные суставы и голеностоп. Закончили и приступаем к растяжке.

14 Октября 2019 года, 11:15 | Здоровье

И бока с животом свисать не будут.

Особенно этот процесс интересует людей, склонных к полноте и комплексующих из-за этого. А МТВ.ОНЛАЙН вместе с SM NEWS расскажет, что необходимо предпринять, чтобы жирок не откладывался в ненужных местах, а сжигался, как и положено.

Черный шоколад

Эксперты утверждают, что 40 граммов черного шоколада в день вполне достаточно, чтобы организм стал работать быстрее. Этот вид шоколада еще и принесет пользу организму: клетки нормализуют чувствительность к инсулину, что приводит к ускорению переработки пищи в энергию.

1 Сентября 2019 года, 13:50 | Здоровье

Делать это простое упражнение рекомендовал еще советский академик Александр Микулин.

Для людей, которые не могут позволить себе зарядку по состоянию здоровья, существуют разные варианты разминки. Один из самых простых и эффективных – стучать пятками об пол, сообщает портал «Рамблер-доктор».

Упражнение помогает «разогнать кровь» в ногах, писал академик Микулин. Это идеальная утренняя зарядка для тех, кто не может бегать в силу преклонного возраста или, например, после сложной операции.

Поднимать пятки высоко не нужно, это может привести к травме стопы. Достаточно приподнять ступню на 1-2 сантиметра от пола и резко опустить. За один подход нужно сделать не менее тридцати ударов. В день упражнение надо повторить пять раз. Такие упражнения академик Микулин приравнивал к бегу и спортивной ходьбе. Виброгимнастика весьма полезна для сердечно-сосудистой системы, поэтому рекомендации советского доктора актуальны и сегодня.

Конкурс МТВ

«Кто во что горазд»

Сезон отпусков закончился, жизнь снова вернулась в привычное русло, а значит, волгоградцы опять занялись любимыми хобби. Кто-то мастерит скворечники, другие варят мыло ручной работы, а третьи пекут шедевральные торты и пирожные.

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Архив новостей