Новости по теме: "переедание"
Неделя профилактики злоупотребления алкоголя будет проводиться в регионе с 25 декабря по 7 января. В связи с этим медики напоминают волгоградцам о вреде спиртного и переедания.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в облздраве, проблема с алкоголем в настоящее время является одной из главных. Более 200 серьезных заболеваний вызваны из-за злоупотребления спиртными напитками. По мнению специалистов, 5-7% всех болезней связаны с алкоголем.
Медики дали волгоградцам ряд рекомендаций, как сохранить свое здоровье в новогодние праздники. Так, накануне Нового года следует выспаться. Так как пить алкоголь натощак нельзя, следует поесть часа за 2-3 до банкета.
Специалисты не советуют смешивать разные спиртные напитки, однако если этого не избежать, то не следует понижать градус алкоголя.
Специалисты рассказали, как не переесть за праздничным столом и встретить праздник с запасом сил и в хорошем настроении.
Чтобы праздник был в радость, волгоградцам советуют продумать все заранее: составить список гостей, подарков, еды, развлечений. Важно не пропускать завтрак и обед 31 декабря, чтобы вечером не переесть. Не есть днем, чтобы «наверстать» вечером - грубая ошибка. Алкоголь увеличивает тягу к сладкому и жирному, «отключает» центр насыщения в голове. Поэтому со спиртным нужно быть осторожнее.
Главная причина переедания заключается в том, что все остаются за праздничным столом в течение всего праздничного вечера. Если еда прямо перед человеком, а делать больше нечего, то единственное, что остается — есть и поднимать бокалы. Старайтесь садиться за стол не раньше 21 часа.
Надо насытиться, чтобы не переесть: начать праздничный ужин не с колбасы и икры, а с нежирных белковых блюд. Дело в том, что соленые закуски при высокой калорийности обладают малой питательной ценностью и только разжигают аппетит, а белковые блюда действительно насыщают.
Изжогу хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Как правило, это относительно безобидное последствие переедания или употребления неподходящей пищи. Но иногда изжога служит симптомом заболеваний, которые требуют серьезного лечения.
Автор и ведущая программы «Про здоровье» на МТВ Любовь Яковлева рассказала, что это за недуг, почему возникает и как питаться, чтобы он не причинял дискомфорт.
Изжога – ощущение жжения за грудиной, которое возникает из-за соляной кислоты, выделяющейся в желудке. Эта кислота нужна для переваривания и продвижения пищи в двенадцатиперстную кишку, а также обезвреживания некоторых компонентов еды.
Для большей части людей изжога возникает после плотного приема пищи и в основном тогда, когда только что поевший человек сразу принимает горизонтальное положение. Также она появляется на фоне вегетативной дисфункции, спровоцированной сильным или хроническим стрессом. Определить истинную причину может только врач.
Если вы к ним прислушаетесь, то плохое самочувствие 1 января, маловероятно, вас настигнет.
Волгоградцы уже начали закупать продукты к новогоднему столу: многие в ночь с 31 декабря на 1 января устраивают настоящий пир. Однако переедание может обернуться обращением к гастроэнтерологу. "Городские вести" пообщались с дипломированным нутрициологом Анной Мотиной и подготовили для вас 10 советов, как не переесть в новогоднюю ночь.
К слову, нутрициолог – это специалист, который изучает, что и как едят люди. Он знает все о составе продуктов, их взаимодействии друг с другом, полезном и вредном влиянии на здоровье.
Итак, совет № 1. Нельзя голодать перед новогодним застольем. Нужно полноценно поесть минимум за два часа до пиршества, иначе тяжести в животе не избежать.
