Новости по теме: "стресс"
В Минздраве России назвали эффективные способы укрепления нервной системы.
Частые нервные потрясения и постоянное стрессовое напряжение ускоряют развитие гипертонии, ишемических болезней сердца и бронхиальной астмы. К сожалению "убежать от стресса" в 21 веке человеку сложно - слишком высокий ритм жизни, но защитить и укрепить свой организм можно.
Эксперты Минздрава предложили россиянам несколько способов преодоления стрессового состояния.
Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе", - советуют специалисты.
Как выяснили ученые, сокращение сна до шести часов и меньше может привести к серьезным последствиям. У людей с недосыпом часто развивается ишемическая болезнь сердца.
По информации lenta.ru, в Великобритании было проведено исследование. В нем приняли участие 2 тыс. взрослых. Из них только 17% спят положенные 8 часов в день.
Ученые отмечают, что у тех, кто спит менее 6 часов в сутки, высок риск инсульта, повышения давления, а также наблюдается увеличение уровня холестерина в крови. За один день недосыпа вы можете получить: набор веса, потерю мышечной массы. Удивил и факт о влиянии на воспоминания в мозге.
Влияние сна равносильно таким внешним факторам, как еда, уровень стресса и курение.
Сотрудники полиции могут оштрафовать вас на сумму до 5 тысяч рублей за неправильную перевозку кошек или собак.
Когда мы берем с собой в дорогу братьев меньших, то как-то и не задумываемся, что за нашего питомца сотрудники ГИБДД имеют полное право выписать штраф. Поскольку есть действующие нормы законодательства, предписывающие, что животное не должно создавать помех для водителя автомобиля. И если сотрудник правопорядка увидит, что кошка или собака не транспортируется в специальных переносках, в багажнике или не пристегнуто на заднем сиденье ремнем, то может посчитать, что четвероногий друг является помехой. Также автовладелец может быть оштрафован и в случае, если овчарка или лабрадор пристегнуты по всем правилам, но при этом загораживают обзор в зеркале заднего вида.
МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на портал «АвтоВзгляд» напоминает, что в зоомагазинах продаются специальные жесткие сеточки на липучке, которые ограничивают пространство для животного и в случае аварии сохранят ему жизнь. Одновременно в кроссоверах можно использовать специальную сетку для багажного отделения, которая отгораживает домашних питомцев от пассажиров.
Также владельцам четвероногих друзей стоит помнить, что любое автопутешествие для их любимцев – это стресс. Поэтому их необходимо приучать к езде на машине, дать возможность привыкнуть к виду и запаху автомобиля. Чтобы питомец чувствовал себя комфортнее, можно брать с собой в дорогу его любимые игрушки и лакомства. Так процесс привыкания и путешествия пройдут намного приятнее.
Страх держит в тонусе наши эмоции в повседневной жизни
Кто из нас не посещал страшный (и какой бы он не был при этом светлый, красивый и современный!) кабинет стоматолога? Пожалуй, сталкиваться с лечением зубов приходиться всем и, к сожалению, с самого юного возраста. От туда-то и начинаются наши страхи лечить зубы. Страшные сверла, боль от соприкосновения с нервом, так еще и внутренний страх - ничего, порой, не дает расслабиться в стоматологическом кресле. Но вот заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева Никита Чернов считает, что страх в данном случае даже полезен.
Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН, в своем интервью РИА Новости, специалист отметил, что обычно страх перед стоматологами - это страх неконтролируемый, зачастую это даже диагноз. Страх, тревога и паника не покидают пациента даже тогда, когда стоматолог заполняет его медкарту, в худшем случае и вовсе начинаются соматические реакции - мышечное напряжение, тошнота.
Эксперт также советует не отказываться от страха, а принять его, а еще лучше - попробовать в нем разобраться.
Организм всегда подскажет, когда с нами что-то не так, главное - уметь видеть и слышать эти сигналы.
В большинстве случаев, когда человек длительное время пребывает в напряженном состоянии или испытывает стресс, его тело может отреагировать на это различными проявлениями на коже.
1. Зуд
Когда возникает зуд, создается впечатление, будто чешется все тело. Врачи утверждают, что зуд - это подсознательный аналог либидо, а расчесывание может приносить в некотором роде удовольствие. Зуд может возникать при сексуальном желании человека, но которое вынужденно подавляется, а также при напряжении, страхе или чувстве вины.
Необычный мастер-класс под названием "Искусство управления стрессом" состоится 20 июня.
Практикующий психолог Наталья Нефедова расскажет участникам встречи, как избавиться от постоянного нервного раздражения, научиться управлять своим состоянием и не допускать разрушительного воздействия стресса.
Мастер класс "Искусство управления стрессом" будет проходить 20 июня в выставочном зале музея им. И. И. Машкова (ул. им. Маршала Чуйкова, 37).
Начало в 18.00.
Телефон для справок 24-16-79.
Ровно через неделю в школах стартуют первые экзаменационные испытания, от наступления которых паника уже накрывает выпускников и их родителей.
Одиннадцатый класс – испытание, без преувеличения, не только для выпускников школы, но и для их родителей. Стресс для всех ожидается колоссальный. Как же подготовиться и пережить этот период?
1. Для начала всем, и в первую очередь родителям, следует успокоиться и не паниковать. ЕГЭ – это, безусловно, важный и ответственный период. Но свет на нем клином не сошелся. Это просто очередной жизненный этап. Не надо без конца повторять ребенку, что решается его судьба, а заодно и всей семьи. Помните, чем спокойнее и сдержаннее вы будете вести себя сами, тем лучше будет чувствовать себя ваш ребенок.
2. При подготовке к экзаменам важно учитывать особенности ребёнка. Если он дисциплинирован и организован, то пригодится четкий план действий, которого он будет придерживаться. Если нет, тогда придется контролировать подготовительный процесс – опять-таки спокойно, без назиданий и нервотрепок.
Даже если вы регулярно посещаете спортзал и проходите осмотры у врача, существует риск инфаркта и инсульта. Виной тому постоянное нервное напряжение.
В современном ритме жизни существовать без стресса невозможно. Бросить все и уехать на две недели к морю могут себе позволить немногие, поэтому жителям мегаполиса приходится бороться со стрессом «в рабочем режиме». Практика показывает, что есть проверенные способы.
1. Заведите домашнее животное. Уровень ежедневного стресса у владельцев кошек и собак намного меньше, пишет «Волгоградская правда.ру».
2. Больше смейтесь. Посмотрите забавные видео в соцсетях, почитайте юмористическую книгу. Ученые выяснили, что если после стресса посмотреть комедию, артериальное давление приходит в норму на 35% быстрее.
Французские ученые доказали, что развитие диабета второго типа может происходить из-за постоянных умственных нагрузок. А кроме того, при этих условиях более предрасположены к нему женщины.
Такие выводы возникли у исследователей из университета Париж-Сакле после проведения анализов. Начало этой экспериментальной работы было заложено еще в 1994 году. За 22 прошедших года исследователи изучили более 70 тысяч испытуемых. Кстати, в рамках исследовательской работы участие принимали женщины, которые занимаются тяжелым умственным трудом.
Результаты показали: у более чем 4000 представительниц женского пола развился сахарный диабет.
Специалисты уверены: все дело в переживаниях, диабет развился на почте сильных стрессов. Постоянные переживания, а также отсутствие поддержки со стороны привели к тому, что женщины заболевали сахарным диабетом.
Таким образом, всеобщее представление о том, что этот страшный диагноз может возникнуть вследствие злоупотребления сладким, ошибочно. Теперь в планах у исследователей найти профилактические методы, которые бы уменьшили влияние стрессов на развитие сахарного диабета.
Изжогу хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Как правило, это относительно безобидное последствие переедания или употребления неподходящей пищи. Но иногда изжога служит симптомом заболеваний, которые требуют серьезного лечения.
Автор и ведущая программы «Про здоровье» на МТВ Любовь Яковлева рассказала, что это за недуг, почему возникает и как питаться, чтобы он не причинял дискомфорт.
Изжога – ощущение жжения за грудиной, которое возникает из-за соляной кислоты, выделяющейся в желудке. Эта кислота нужна для переваривания и продвижения пищи в двенадцатиперстную кишку, а также обезвреживания некоторых компонентов еды.
Для большей части людей изжога возникает после плотного приема пищи и в основном тогда, когда только что поевший человек сразу принимает горизонтальное положение. Также она появляется на фоне вегетативной дисфункции, спровоцированной сильным или хроническим стрессом. Определить истинную причину может только врач.
В акции «ЕГЭ для родителей» принимают участие около 900 взрослых жителей региона.
Сегодня в Волгоградской области стартовала акция, которая поможет родителям понять, какой стресс испытывают их дети во время подготовки к единому госэкзамену. В регионе организовано 45 экзаменационных пунктов. В 12.00 родителей усадили за парты с номерками, после чего началась раздача КИМов – контрольно-измерительных материалов, сообщает корреспондент МТВ.ОНЛАЙН.
Задания аналогичны тем, которые дети увидят весной – в начале лета во время настоящего экзамена. На решение отводится 30 минут. Ответы озвучат каждому индивидуально, также предполагается разбор ошибок.
– Благодаря такому эксперименту родители выпускников на собственном опыте убеждаются, что процедура ЕГЭ объективна и прозрачна, – прокомментировали новшество в администрации региона.
